言葉にしなくても、自分の気持ちに気づけることがある

おはようございます

心理ライフデザイナー⭐️Yunoです

自分の気持ちを言葉にするって、

意外と難しいものですよね。

「どう思った？」

と聞かれても、

で終わってしまうこともある。

特に、

ずっと自分の気持ちを

後回しにしてきた人なら、

なおさらかもしれません。

でも私は、

気持ちは、

いつも言葉になっている

必要はない

と思っています。

そんな感覚の中にも、

自分の心は

ちゃんと表れているから。

だから、

「どうしてそう思うの？」

と理由を探す前に、

「私は今、

   これを感じているんだな」

と、その感覚を

眺めてみる

すると、

あとになってから

「ああ、だから私は

   これが気になったんだ」

と気づくことがあります

自分の心って、

頭で一生懸命

考えて探しに行くより、

ふっと力を抜いたときのほうが、

見えてくるものも

あるのかもしれません

私は、

そんなふうに、

“自分の中にあるものを、

 静かに感じる時間”

が好きです

誰かに答えを

教えてもらうのではなく、

自分の中にあるものに、

自分で気づいていく──。

その時間は、

自分を理解すること

でもあり、

“自分を信じる練習”

でもあると思うんです

もし今、

「自分が何を感じているのか

   分からない」

と思っているなら、

まずは無理に

言葉にしなくてもいい

そんな小さな感覚から、

自分の心に触れてみる。

そこから始まることも、

きっとあります

今日もお読みいただき、

ありがとうございました