こんにちは
心理ライフデザイナー☆Yunoです
今日の
私からあなたへの
メッセージ♡
小さな私が泣いてる時
大人の私が
そばにいればいい
大人になって
日常はそれなりに
こなせているけれど、
ふとした時に
涙が止まらなくなったり
何気ない一言で
傷つきすぎてしまったり…
そんな自分に
「どうしちゃったんだろう…」
と戸惑うことはない
それは
もしかしたら、
あなたの中に今も生きている
あの頃のあなた──
“インナーチャイルド”が
静かに
「気づいて」「感じて」と
訴えているサインかもしれない。
心理学で使われる
「インナーチャイルド」
という言葉。
これは単に
“子どもっぽい部分”
という意味ではなくて、
子ども時代に
感じたけれど表現できなかった、
感情やニーズを抱えたままの
“内なる子ども”を指すもの。
たとえば、
「お父さんが怖い。
でもそれを言ったら、もっと怒られる」
「本当は甘えたかった。
でも、そんな空気じゃなかった」
「泣きたいけど、誰も守ってくれない」
そうやって
飲み込んだ気持ちは
心の奥に小さなまま残っていて
今のあなたの不安や怒り、
孤独感として
現れることがあるの
実は私自身、
父親が怖くて
息を潜めるように
過ごしてきた日々。
母親が私の目の前で
酷く傷つけられる姿を
ただ黙って見ることしか
できなかったあの頃──。
「怖いって言えなかった」
「悲しいって
感じる余裕すらなかった」
「お母さんを助けてあげられず
ただただ、耐えてた」
あのときの私の心は
まさに、
“サバイバル”で
だからこそ、
本当の感情を
感じることすらも
許されなかったんだ──
インナーチャイルドは、
そういう
“感じきれなかった感情”を
大人になってようやく
出そうとしてくれている存在で
インナーチャイルドの癒しは
「子どもの頃を思い出して涙する」
だけではなく、
“あのとき感じたこと”を
今の自分が
分かってあげること
「怖かったよね」
「誰にも言えなかったね」
「ほんとは、
抱きしめてほしかったよね」
大人になった
“今のあなた”が、
あの頃の自分に
やさしく
語りかけてあげることで
心の奥に
しまい込まれていた痛みを
そっと
緩めてくれる鍵になるから
やさしい“内なる子ども”との対話の時間
①写真を使ってみる
子どもの頃の自分の写真があれば、
そっと眺めながら、その子に向かって
心の中で話しかけてみて。
「あなた、よく頑張ってたね」
「何も悪くなかったよ。
全部、大人の都合だったんだよ」
最初は涙が出てくるかもしれない。
それだけ、“その子”はずっと
黙って泣いていたから──
②書いてみる
紙とペンを用意して、2つの立場で
対話をしてみて。
あなた（大人の視点）：
「今の私から、あの頃のあなたへ
言ってあげたいこと」
あなた（子どもの視点）：
「本当はあのとき、こう言いたかった」
「こうしてほしかった」
この“往復書簡”のようなやりとりは、
インナーチャイルドとの絆を
深めてくれるはず
③抱きしめるイメージをする
目を閉じて、心の中にいる“小さなあなた”
を想像し、やさしく、あたたかく
抱きしめてあげてみて。
「もう大丈夫だよ」
「私は、ずっとあなたの味方だよ」
それは、誰かにしてもらえなかったことを
今のあなたが“再体験”させてあげる
時間になるから
ずっと
閉じ込めていた感情に
やさしく触れられるように
なったあなたは、
本当にここまで
よくがんばってきたと思う
そして──
あの頃のあなたは
もう、
ひとりぼっちじゃない。
これからは
あなたがあなた自身の
一番の味方になって、
怖がっている
“内なる子ども”の手を
そっと握ってあげてほしいの
「もう、こわくないよ」
「一緒に歩いていこうね」
あなたの中の小さな命は
いま、やっと
“愛され直す旅”に
出たところだから♡
小さな私が泣いてる時
大人の私が
そばにいればいい
今日もお読みいただき
ありがとうございました
ずっと助けを待っていたあの頃のあなたに
今のあなたがそっと抱きしめてあげれば、
それだけで癒しは始まっていくよ…
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