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片付けしたら開運ハウス

片付けすると睡眠・食事・思考・習慣が整い健康に! 健康第一、手間をかけずに要領よく丁寧に暮らしたいアラフィフ女性が目指す、家族想いなシンプルライフ

なぜここには

こんなに人が集まるのだろう?


 

50代からのより良い暮らしは

健康×お片付けで叶える!


片付く習慣の専門家

石牟礼ともよです

 

片付けすると睡眠・食事・思考・習慣が整い健康に!2009年に建売住宅を購入。風水インテリアを取り入れて、手をかけずにスッキリを保ち、即リセットできちゃう健康&開運&快適生活の工夫を大公開!

【自己紹介】はこちら

 

 

 


 


異色の精神科医

樺沢紫苑先生は


診察に来ていた患者さんが

突然来なくなったと思ったら

後に自ら命を絶っていたのを知る…


という悲しい過去を持っています



病院に来てくれさえすれば

助けられたかもしれない命


ご自身の無力さを感じたそうです




でも精神を病んでいる人は

誰かに会ったり

外に出たりすることさえも難しく

家に引きこもりがちです



この30年くらいで

急速に発達したインターネットは

樺沢先生の転機になりました



情報発信さえしていれば

メンタルダウンしている人に

届くかもしれない



そこから

「情報発信で精神疾患の患者さんを救う」

という人生の大きな指針を立て

情報発信のとなりました




20年ほど続いているXやYouTubeは

もう過去の投稿を

追いきれないほどの量です



・顔に水をかけるだけで不安が消える

・朝に太陽光を浴びると体内時計がリセットされる

・Chat GPTへの依存は批判的思考を損ない、記憶力を弱め自己疑念を煽り、社会的孤立を招く可能性がある


などと

医者として

エビデンスを絡めて発信しているのです




自分の使命を果たすと同時に

樺沢先生は情報発信することを

教える立場でもあります



そんなコミュニティが

ウェブ心理塾です




実は私も

昨年の4月から

ウェブ心理塾に入塾している身です



塾生は

私のように「お片付けで家庭を救う!」という

大きな使命を持って

情報発信をしている人ばかり




中には本の著者さんも多く


え?

ベストセラーとして本屋の一番目立つ場所で

売られているあの本の著者さん?


という方が

隣の席にいた…



というのも普通の光景





そんな著名な著者さんたちも

ごく普通に学びに来ているのが

ウェブ心理塾です



Xでバズっているあの人や

インスタで

めちゃくちゃフォロワーさんの多いあの人が

スピーカーとして登壇され


ここでしか聞けない話を

受講できるのが特徴です



あ、樺沢先生といえば

もう180万部以上を売り上げている

著者さんなのに


毎月のように会っていると

さすがに

特別な人ではなくなりました(⌒-⌒; )



年齢よりも随分と若く見えるけど

還暦を迎えた普通のオジサマです




塾生は多いときで900人くらいいたのに

名前もしっかり覚えてもらっているし


とにかく塾はアットホーム



みなさんの使命を果たすべく

インプットしたことは

アウトプットして

情報発信しなさい


と口を酸っぱくして

何度も説いておられます




ウェブ心理塾に

興味湧きました?



一体、どうやって入塾できるの?

って思った方


これから説明しますよ




私はお友達に紹介してもらったのですが

紹介制ではなく

どなたでも入塾できます



ただし!


一年をかけて育てたい


という熱い想いから

入塾期間が限られているんです




ちょっと秘密結社っぽいよね…




私は期間が限定される前に入ったので

ギリギリセーフ!



その入塾期間が


新規募集は

8月と9月の2ヶ月間だけになります




いきなり入塾して

どんな感じか分からずに入っても

不安ではないか?


という配慮から

「ウェブ心理塾説明会」

開催されることになりました



それが9月14日(月)20時から


ウェブ心理塾説明会


オンラインなので

全国どこからでもご視聴いただけ

画面オフ・顔出しナシでOK



もちろん無料です!


YouTubeはこちら

ウェブ心理塾とは? 情報発信・出版・アウトプット【精神科医・樺沢紫苑のノウハウを学ぶ会】






ウェブ心理塾の開催は

毎月第3土曜日の13時から



リアルは新宿の大きなレンタル会議室で

行われますが


動画視聴もあるので

遠方の方は

動画参加も可能です



録画が残るので

オンタイム参加でなくても

都合のよいときに動画で学ぶこともできます




アーカイブが残っているので

過去の回は見放題!



憧れのあの人が出ている回を

私も観ちゃいました




中身は毎回頭がパンクしそうなほどの

情報量で

内容も濃い〜のです




9月は来週の土曜日で

我が師匠の

山口拓朗先生も登壇される回


説明会に出てからでも

充分間に合います


えーっと

9月15日までに入塾された方に

早期入塾特典プレゼントって

いいなぁ!




月会費5,500円で

樺沢先生のお知恵に触れることができる!


しかもお知恵に触れられるのは

樺沢先生だけじゃないですからね




最近だけでも


『世界の一流は「休日」に何をしているのか』の

越川慎司さん


『科学的に証明されたすごい習慣』の

堀田秀吾先生


『言語化大全』の山口拓朗先生


などなど

10万部以上を売り上げている著者さんからも

直接セミナーを受けることができるんです



もちろん月会費だけで

追加料金なしですよ!




定例会後の懇親会では

そんな著名な方々と

直接お話しできる機会があります



なんて贅沢!



月に5,500円で

自己成長の学びができるなんて

稀有な話



あなたもお仲間になりませんか?






今日のワンポイント

スゴイところにいると
「スゴイ」が
「当たり前」になる



あなたに合った

お片付けの方法は


400名以上が手にした

こちらで分かります


 

  オススメの片付け方法 診断はこちら


 

 

 

 

 

 

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憧れの吹き抜けを恨めしく思う時

夫の健康を守るために掃除しやすい家

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私がいけなかった夫との収納ルール

未来の自分に残しているような宿題

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やる気が出るダイニングテーブルの上

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1箇所気にしてしまったら

周りもドンドン気になった


ということはありませんか?



 

50代からのより良い暮らしは

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石牟礼ともよです

 

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先日記事にした

ロングブレスでウエスト減した話




これには続きがありました




ダイエットで毎日エクササイズをやる時間は

継続が得意な私でも

なかなか捻出できません


でもなぜ続くかというと

何か必ずやることにくっつけて

「ついで」にやっているからです



犬の散歩のときと

コンロの前で焼ける状態を

待ち構えている

ほんのわずかな時間を利用しています



集中してると呼吸を忘れちゃうので

包丁を使っているときじゃないほうがいいの



毎日

ちょっとお腹に意識を向けられる

タイミングを見つけて


できる範囲で

ふーーーーーっとやってます



ウエストの肉が

薄くなってくると

すぐ下の腰回りのお肉も

気になってくる…



そこでちょっとツイストしてみたり

お風呂でモミモミしてみたり

後ろからギューっと肉を手繰り寄せたりして


気にするようになりました



いつも家ではいているズボンの

腰回りが緩くなって

ズボンの上げ下げが

楽になってきているからね…




ウエストのちょっと下の周囲なんて

やる前に測っていなかったから

違いが数字で出ないのは

残念で仕方ないです







このことを体験して思ったのは

お片付けも同じってこと



1箇所気になったところは

一生懸命

掃除なり片付けなりするのだけど


そこが常にキレイになっていると

その周りも汚れていたり

片付いていなかったりが

気になる!



キレイにしたい!

スッキリしたい!


という気持ちが

周りにも波及していくんです



キッチンのコンロ周りが気になって

始めたら

コンロ周りの壁や

お隣の作業スペースも気になる…



「気になる」は

シンク周りやゴミ箱周りにも及び


ついには食器棚や冷蔵庫の中まで

手が入っていくようになります



キッチンが終われば

次はダイニング周りの棚や収納などが

気になってきて


ダイニング→リビング→洗面→玄関…



などと広がっていくんです



ここで注意しなくちゃならないのが

自分が管理している

スペースだけをやること



家族といえども

心地よさや片付けレベルは違うから

家族のテリトリーまで強行してやっちゃうと

ケンカの元になっちゃいます



ヤキモキするかもしれないけど

家族もあなたの頑張りと

キレイになった心地よさは

感じてくれてると思うの



そして何より

あなたの機嫌が良いのが

一番嬉しい!



そんな日々を過ごしていると

家族も影響されて

自分のテリトリーもやってみようかな



と思い始めます



ここまでくるのに

時間はかかると思うけど


家の中がキレイなのに

自分のテリトリーだけ散らかっていたら

さすがにヤバいな、と思うわけです




誰かに言われて

しぶしぶ取り組むのじゃなくて


自分で気づいて行動させることが

大事!



自分のテリトリーは

自分で責任を持つ



やったことも

やらなかったことも

自分に跳ね返ってくる



というのを経験させてください



家のことは

結局はママさんが

後始末することになりがちです




もしママさんの片付け能力が

ちょっと低かったとしても



パパさんは頭のどこかで

「家のことはママがやるもの」

「ママのやり方があるから手出ししちゃダメ」

「手を出して面倒になるのは嫌だ」


なんて思っています




「後始末係」を

脱するためにも

周りから固める!



最後はあなたのところよ



気づいて自発的に動いてもらえるよう

じっとこらえて待つ



キレイも散らかりも

始まりは1箇所から


キレイを周りに波及させていきましょう







心地よい暮らしはラクに作れます!



今日のワンポイント

スッキリも散らかりも
連鎖していく



あなたに合った

お片付けの方法は


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睡眠で悩んでいる人が

多いんですってね


 

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片付けすると睡眠・食事・思考・習慣が整い健康に!2009年に建売住宅を購入。風水インテリアを取り入れて、手をかけずにスッキリを保ち、即リセットできちゃう健康&開運&快適生活の工夫を大公開!

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筑波大学の教授で

睡眠研究の第一人者である

柳沢正史先生が

ラスカー賞を受賞されました





ラスカー賞とは


医学や生物医学の研究で

優れた功績を残した人物に贈られる

アメリカで最も権威のある医学賞です


(Wikipediaを参考)




その柳沢先生が

よく眠れるようにするには


光・温度・音


3つの要素を整えるといい


とおっしゃっています





睡眠障害を起こすものは

運動や食事など

他にもいろいろなあるけれど


この3つを挙げた、ということは


まずは

体を整える前に

眠る環境を整えよう


というメッセージではないでしょうか?




人によって違う体質や習慣に

左右されない「眠る環境」とは

寝室の状態です




眠るのに最適な環境に

まずは自分の身を置く



それから

体に合った布団や枕などの寝具


最後に

体内時計に合わせて

1日を過ごしましょうというわけです




体内時計は

自律神経がかなり影響してくるのですが


自律神経は

ストレスや気温の変化などでも

簡単に乱されてしまいます



多くの人が

自律神経を整えることに

注意がいき


大前提の「寝室を整えること」を

軽々しく思ってしまう



寝室は一回整えれば

毎日頑張ってやらなくても

良い状態をキープするのは簡単なのに


整えること自体を

面倒に思っちゃう人も多いんですよ





私はお片付けをやっているので

当然

寝室もお片付けをしてくるのですが


よくこんな部屋で寝ているなぁ


と冷や汗をかくようなお宅は

ザラにあります





ここのところ

よくご依頼をいただいている講演会は


寝室と眠りの関係性について

話しているテーマが大人気



逆に

こんなにも

睡眠で悩んでいる人が多いんだ…



ということにも

驚かされています





この話をするのに

かなーり「睡眠」について勉強したし

さらに理解を深めようと

勉強している最中です



講演会の1時間半じゃ

足りないくらいだからね




企業向けにしか

話していないのだけど


もし知りたい人がいたら

「セミナー」という形で


個人の人にも

教えちゃおうかな…



興味のある人は

公式LINEに登録して

プレゼントを受け取ってから

コメントくださいね





今日のワンポイント

よく眠りたければ
寝室を整える



 

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