まさかこの歳になって
徹夜するとは思わなかった
50代からのより良い暮らしは
健康×お片付けで叶える！
石牟礼ともよです
【自己紹介】はこちら
徹夜をしたことがありますか？
徹夜の翌日は頭がボーッとして
使いものにならない経験は
ないでしょうか？
片付けで環境を整えて
タスクを効率化する
常に最高のパフォーマンスを引き出すために
睡眠は充分にとる
なんて言っているのに
徹夜しないと終わらない状況とは
自分でもびっくりです
夏休みの宿題は
簡単なものからすぐに終わらせていき
面倒なのは８月３１日に
焦ってやるタイプなんです（笑）
このところ
提出期限のあるものをいくつも抱えていて
やってもやっても
終わらない日々が続いています
やることが遅いので
睡眠時間を削るしかなかった…
学生時代にも
やったことはなかったんですよ
「翌日は使い物にならない」という
予想をひっくり返して
徹夜して迎えた朝
意外にも一日起きていられるんだな
とわかりました
それでも眠い時間帯はありました
最も眠かったのは
朝８時台
ちょうど夫が在宅ワークの日で
リビングでニュースをみていた時間帯
雑音を避けるために
寝室へ行ったのが行けなかった…
ブログを書いている間に
コックリしていたんだろうね
文章は進んでおらず
次の行動に移る合図に
スマホのタイマーをかけていたので
セーフでした
ウトウトしたときによくやっちゃうんだけど
せっかく書いた文字を
消していなくて良かった！
夜は
夕食後から
ずーっとパソコンに向かっていると
１時を過ぎた頃から
目がギンギンになってきます
集中してやっていると
すぐに3時
静かだった外も
新聞配達のバイクの音が聞こえ始めます
普段の起床時間が５時だから
これから寝れば２時間
グッスリ眠れるサイクルが
90分だから
「寝れた」という実感はできそう
数日前はそうやって床についたのです
でもその考えは甘かった…
すぐに眠りに落ちるどころか
脳が興奮しているのか
なかなか寝付けず
浅い眠りのまま
黄金時間を過ごして
朝がやってきちゃった…
さすがに翌日は早くから寝て
回復に努めました
その夜は爆睡し
一夜で回復できたのです
普段から健康管理には気をつけているから
一度なら無理がきくんですね
そして
３日後に次の期限の波…
今度は完徹です
前回の経験から
中途半端に寝なくても
完徹でいいんだ
とわかりました
その代わり
毎日はダメ
徹夜した翌日は
遅くても夜10時には布団に入ると
慢性的な疲れにならずに済みます
少し前に悲壮な顔つきで
仕事に追われていた様子をみた娘が
ケーキを買ってきて励ましてくれました
今回は夫
桜が満開というのに
花見も外出もしないで
パソコンに向かう私をみて
パッと華やぐ桜のモンブラン
家族ってありがたいですね
季節の変わり目
花粉はスギからヒノキに
変わりつつありますね
皆様も体調管理には
お気をつけくださいね
心地よい暮らしはラクに作れます！
今日のワンポイント
無理をした翌日は
回復に努める
あなたに合った
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