ブログ記事一覧｜温めることから人生は変わる～温活・妊活・女性の健康を応援するブログ～
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温めることか ら人生は変わる～温活・妊活・女性の健康を応援するブログ～
何歳からでも、体はもっと元気に、もっとキレイに。フィットネス指導40年の経験を活かし、冷え・更年期・むくみなど女性の体の変化に寄り添う「温活」と、毎日できるセルフケアをお届けします
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【第379回】 深呼吸も“温活時間”に 〜呼吸を整えて、心と体をゆるめよう〜
【第378回】 朝の1分ストレッチで体を起こそう 〜背伸びと肩回しで、気持ちのいい一日を〜
【第377回】 ウォーキングは立派な温活 〜秋こそ、自分のペースで歩いてみよう〜
【第376回】 座りっぱなしが冷えにつながる？ 〜30分に一度、体を動かす小さな温活習慣〜
【第375回】 更年期からの温活は“温める＋動く” 〜50代から始める、体の内側からの温活習慣〜
【第374回】 肩甲骨を動かして秋のこわばり対策 〜肩回しと腕伸ばしで、心も体もリフレッシュ〜
【第373回】 ふくらはぎを動かしていますか？ 〜座りっぱなしを防ぐ、1分間の美温活〜
【第372回】1日1分のスクワットから始めよう〜回数より継続！下半身から始める筋肉温活〜
【第371回】 50代から大切にしたい“筋肉という暖房” 〜筋肉を動かして、元気な体を育てよう〜
【第370回】 温活は“我慢すること”ではありません 〜頑張りすぎない、私らしい温活習慣〜
【第369回】 秋の夜、お風呂を味方につけよう 〜熱すぎないお湯で、心と体をゆるめる温活〜
【第368回】 更年期の冷え対策、温めすぎていませんか？ 「気持ち いい」を基準にする秋の温活
【第367回】 冷えだけじゃない。“秋のなんとなく不調” 〜季節の変わり目こそ、自分をいたわ
「お腹、触ってみませんか？」お腹に手を当て、自分の体調を確認。やさしいセルフタッチを習慣に。
【第365回】 更年期こそ“3つの首”を冷やさない 〜首・手首・足首から始める秋の温活〜
【第364回】 秋になると肩がガチガチ… それ、寒さのせいかも 〜肩回し＋深呼吸で、秋のこわばり
【第363回】 更年期、暑いのに足が冷たいのはなぜ？ 〜ほてりと冷え、どちらも我慢しない温活
【第362回】 更年期、暑いのに足が冷たいのはなぜ？ 〜「暑い」と「冷たい」が同時に起こるこ
【第361回】10月、女性の体は“冷え始めています” 〜朝晩の気温差に合わせて、秋の温活を始め
【第360回】体を温めて、これからの私を育てる 〜今日の小さな習慣を、未来の健康へ〜
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