おはようございます。
「温めることから人生は変わる」
女性が何歳からでも元気でキレイに過ごせる身体づくりを応援する、
温活・女性の健康の専門家
美温活リンパストレッチ協会代表の
三浦栄紀です。
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今日で、このブログも第360回を迎えました。
ここまで読んでくださっている皆さん、
本当にありがとうございます。
妊活、冷え、更年期、睡眠、食事、運動、セルフケア……。
いろいろなテーマでお伝えしてきましたが、
私が一番伝えたいことは、とてもシンプルです。
それは、
「自分の体を大切にしてほしい」
ということ。
妊活世代と更年期世代。
年齢も、体の変化も、
抱えている悩みも違います。
でも、どちらにも共通していることがあります。
それは、これから先も付き合っていく自分の体を、
今日から大切にすることです。
■ 妊活中のあなたへ
妊活をしていると、どうしても「妊娠」という結果に
意識が向いてしまいます。
「今月もダメだった」
「私の体の何がいけないんだろう」
そんなふうに、
自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
でも、
妊娠は一つの生活習慣だけで
決まるものではありません。
だからこそ、結果だけを見るのではなく、
自分自身が健康に過ごすための体づくり
にも目を向けてほしいと思います。
よく眠る。
バランスよく食べる。
無理のない範囲で体を動かす。
疲れたら休む。
心地よく体を温める。
その一つ一つが、自分を大切にする時間です。
■ 更年期世代のあなたへ
更年期になると、
「昔はもっと動けたのに」
「こんなに疲れなかったのに」
と、若い頃の自分と比べてしまうことがあります。
でも、体は年齢とともに変化していくもの。
昔の自分に戻ろうとするのではなく、
「今の私には、どんな過ごし方が心地いい？」
と考えてみませんか？
疲れている日は休む。
元気な日は歩く。
暑ければ涼しくする。
寒ければ心地よく温める。
これも立派な温活です。
■ 温活は未来の私へのプレゼント
1日1分でもいい。
今日はお風呂にゆっくり入る。
明日は10分歩く。
疲れていたら、いつもより少し早く眠る。
そんな小さな選択を積み重ねていく。
私はそれが、
「これからの私を育てること」
だと思っています。
温活は、今日だけ体を温めるためのものではありません。
自分の体に気づき、いたわり、毎日の生活を少しずつ整えていくこと。
その積み重ねを、未来の健康につなげていきましょう。
■ 360回目の今日、伝えたいこと
あなたの体は、
これから先もずっと一緒に生きていく大切な存在です。
だからこそ、
頑張らせるだけではなく、休ませてあげる。
責めるのではなく、いたわってあげる。
そして、
「今日もありがとう」
と、自分の体に伝えてあげてください。
妊活中の方も、更年期世代の方も、
始めるのに遅すぎることはありません。
今日からまた、一つでいい。
体を温めて、これからの私を育てる。
未来の自分が笑顔でいられるように、
今日も心と体を優しく整えていきましょう。
第360回まで一緒に歩んでくださり、
本当にありがとうございます。
これからも、
皆さんの毎日が心も体もぽかぽかと
温かいものでありますように。
心から応援しています。