【第379回】 深呼吸も“温活時間”に 〜呼吸を整えて、心と体をゆるめよう〜

【第378回】 朝の1分ストレッチで体を起こそう 〜背伸びと肩回しで、気持ちのいい一日を〜

【第377回】 ウォーキングは立派な温活 〜秋こそ、自分のペースで歩いてみよう〜

【第376回】 座りっぱなしが冷えにつながる？ 〜30分に一度、体を動かす小さな温活習慣〜

【第375回】 更年期からの温活は“温める＋動く” 〜50代から始める、体の内側からの温活習慣〜

【第374回】 肩甲骨を動かして秋のこわばり対策 〜肩回しと腕伸ばしで、心も体もリフレッシュ〜

【第373回】 ふくらはぎを動かしていますか？ 〜座りっぱなしを防ぐ、1分間の美温活〜

【第372回】1日1分のスクワットから始めよう〜回数より継続！下半身から始める筋肉温活〜