スッキリおすすめ茶。
おはよーございますヾ(o´ｪ｀o)ﾉ
三連休明けての１週間の始まりは、
火曜日から！
月曜訪問のスケジュールが乗っかるので
いつもより忙しい火曜日でした💦
万歩計は12,000歩
休みの日の4倍ですね(苦笑)
仕事の日のゆらっち、
食事時間、不規則です。
偏った食事です。
疲れとPMSで食べ物への執着がハンパない💦
後で後悔…毎回反省…
学習能力ゼロの1日を振り返り～
(足の浮腫？ダルさで目が覚めた)
(明け方の半身浴 AM4時)
(弾圧ストッキング履いて二度寝する)
週明け3月22日(火)の行動記録φ(´ε｀●)
朝(5時)
明け方の半身浴からの目覚め
二度寝せず朝の身支度&仕事の確認
(訪問スケジュールの見直し)
7時30分
プロテイン(抹茶味MCTオイル無し)
トリプルX(マルチビタミンミネラル)
エスターC(高濃度ビタミンC)
いつも飲んでるナイアシンが切れた…
ルイボスティー作る。
(濃い目に煮出して牛乳少し加える)
(自家製生姜シロップとマヌカハニー)
(スタバタンブラーで熱々持参)
(飲むのは夕方だから冷めてるけど)
前日残りのルイボスティーは
ペットボトルにつめて持参。
難消化性デキストリン入りのお水を
ペットボトルに準備する。
(スタバ473mlと500mlペット2～3本持参)
出勤
(出勤中にペットボトル1本空く(笑))
9時
仕事開始ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
体を動かす仕事と、口を動かす仕事(笑)
昼ごろ
小腹が空いたので
プロテインボールと
ザバスミルクプロテインを飲む。
ビタミンB群サプリメントも。
昼過ぎ
整骨院でメンテナンス(30分)
短時間でササッと。
肘を痛めてるので電気を当てて貰う。
お尻の筋肉～太ももにかけて張ってる
慢性的な腰痛は自覚症状無し
三連休明けなので肩凝りはマシ♪♪
午後からの仕事も順調にこなし、
終わり時間に目処がたったところで休憩
夕方
ガストで食事！
新メニューに目が行く…たんぱく質たっぷり
脂質が多いのをわかっていながら…
欲望は止められない←意志が弱すぎる💦
から好しの唐揚げ4種類と
チーズたっぷりベーコンエッグを…
(1日分の脂質とたんぱく質じゃね？？)
食べたら働く！！
(ゆっくり食事して休憩するつもりが…)
(同僚から電話あり…20分で退出)
難消化性デキストリン入りお水、
ルイボスティーをしっかり飲む(*ﾟ∀ﾟ)=3
食後の一息でルイボスティーラテも飲む！
仕事、ラストスパート！！
(17時ー20時までせかせか動く)
仕事終了→帰宅途中に買い物
(惣菜の唐揚げを見てしまう)
(そんなに美味しくないのわかってて買う)
(だって100円まで値段下がってた…)
帰宅中の車内でバクバク食べる
(暴走モード)
ハッと気づいてメタバリアEX飲む
(脂肪と糖質に働く！働け！！)
21時30分 帰宅
軽く晩ごはん(唐揚げ食ったけど)
ブロッコリー100g、アスパラ豚肉巻き
食べ残しのお菓子を片付ける
(ポテチ3枚、とんがりコーン5コーン(苦笑))
いつものサプリメント
トリプルX、エスターC、EPADHA
すっぽん小町
忙しくても食べてるな…食べてるわ。
唐揚げに取り憑かれたオンナ(爆)
何故に1日2回唐揚げ食ってんの？
お惣菜とか好きじゃないくせに。
唐揚げ中毒やわ。
見たらスイッチ入って食べるまで止まらない
見たらというか、考えたら…
唐揚げのことを少しでも考えたらアウト！
↑ただの意志が弱い食いしん坊です
そりゃ浮腫むわ。
足がおもダルくて目が覚めるわ。
痩せないのには理由がある。
わかっちゃいるけど精神がダメなんだよー
(わかっちゃいるけど…リフレイン)
明け方目が覚めて眠れず、
半身浴中につらつら書いた(笑)
早よ寝ろ。いや、起きろ。
(起床時間まであと1時間)(なぅ5時30分)
寝る前の体重(AM5時)
朝から＋100g
朝の体重
前日より
－４００g
水分が抜けただけかな～💦
太るのは簡単。
痩せるのはその何倍も大変💦
なんもしない日々。
どれだけ増えるか…(( ；ﾟДﾟ))
はたまた奇跡が起きて減るのか…Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
これも実験です(苦笑)
↓↓↓
3月13日(日)の行動記録φ(´ε｀●)
3月14日(月)の行動記録φ(´ε｀●)
3月15日(火)の行動記録φ(´ε｀●)
3月16日(水)の行動記録φ(´ε｀●)
3月17日(木)の行動記録φ(´ε｀●)
3月18日(金)の行動記録φ(´ε｀●)
3月19日(土)の行動記録φ(´ε｀●)
3月20日(日)の行動記録φ(´ε｀●)
3月21日(月)の行動記録φ(´ε｀●)
まだまだ、人体実験は続く～