おはようございます
心理ライフデザイナー⭐️Yunoです
「あと 5分だけ。」
そう思って、
もう少しだけ
寝ていたくなったり、
もう少しだけ
スマホを
見ていたくなったり。
そんな経験、
ありませんか
たった5分なのだから、
大したことはない。
そう思っているうちに、
気づけば30分、
1時間……
なんてことも
ありますよね。
でも、
どうして私たちは
「あと5分だけ」に
こんなにも惹かれるのでしょうか。
実はそこには、
私たちの心の
ちょっとした特徴が
関係しているんです。
人は、
これから得られる
大きなメリットよりも、
「今すぐ得られる小さな快楽」
を強く
感じやすい傾向があります。
今すぐ感じられる
「気持ちいい」
「楽しい」
「もう少し休みたい」
という感覚は、
思っている以上に
私たちの心を
動かしているんですね。
そして、
もうひとつ
「あと5分だけ」
という言葉そのものにも、
心を動かす力があります。
「1時間休む」と考えると、
ちょっと罪悪感が
出てくるけれど、
「5分だけ」なら、
「それくらいなら
いいよね。」
と思いやすい。
つまり、
“5分だけ”
という小さな数字が、
心のハードルを
下げてくれているんです。
だから、
「また時間を
無駄にしてしまった。」
と自分を責めたくなったときも、
もしかするとそれは、
意志が弱いからだけでは
ないのかもしれません。
今すぐ感じられる
心地よさを、
もう少しだけ味わいたい。
そんなふうに、
心が動いている
のかもしれません。
もちろん、
その「あと5分」が
何度も積み重なると、
気づけば
大きな時間に
なっていることもあります
だからこそ、
「あと5分だけ。」
と思ったときには、
一度だけ
自分に問いかけてみる
「本当に、
5分で終わる？」
たったこれだけでも、
“なんとなく続ける5分”を
少し
意識できるように
なるかもしれません
そしてもし、
「それでも、
もう少し休みたい。」
と思ったのなら、
その気持ちも
無視しなくていい。
大切なのは、
「あと5分」を
なくすことではなく、
自分が今、
何を求めているのかに
“気づいてあげること”
なのかもしれません
あなたは今日、
「あと5分だけ。」
──と、何を
続けたくなりましたか
その5分には、
もしかすると
今のあなたの心が
求めているものが
隠れているかもしれません
いつもお読みいただき、
ありがとうございます
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