我慢と受容のあいだで、心に起きていたこと

おはようございます

心理ライフデザイナー⭐️Yunoです

我慢と受容の違いについて、

ふと立ち止まって

考えたことがあります。

日常の中で、

私たちは

「我慢している自分」

に気づくことがあります。

言いたいことを

飲み込んだり、

納得しきれない状況を

そのままにしたり。

外から見れば穏やかでも、

内側ではどこかに

小さな引っかかりが残っている。

そんな感覚です。

一方で、

「受容」

という言葉も

よく耳にします。

ありのままを

受け入れること。

それは

我慢と似ているようで、

どこか質が違うようにも感じます。

あるとき、

私は自分の中にある

違和感に気づきました。

──と。

そのときの感情は、

最初は

少しの戸惑いでした。

うまく言葉に

できないけれど、

何かが違う気がする──。

そして少しずつ、

自分の内側を

見つめていくうちに、

小さな気づきが

生まれました

我慢しているとき、

心はどこか閉じています。

本当は嫌だ、

つらい、

悲しい——

そんな感情にふたをして、

「仕方ない」

と押し込めている状態。

そこには、

少しの無理や

緊張があるように思います。

でも、

受容は少し

違っていました。

受容しているとき、

感情は消えている

わけではありません。

むしろ、

「そう感じている自分」を

そのまま

認めている状態でした。

嫌だと思ってもいい、

悲しいと思ってもいい。

その上で、

「それでも

   今ここにある現実」を

静かに見つめている。

我慢は

「感じないようにすること」

受容は

「感じたままでいること」

そんなふうに

言い換えられるかもしれません。

不思議なことに、

受容に近づいたとき、

心には少しだけ

余白が生まれました🌱

状況が変わった

わけではないのに、

どこか

呼吸がしやすく

なるような感覚です

人生の中で、

すべてをすぐに

変えられるわけではありません。

どうにもならないことや、

選べない状況もあります。

そんなとき、

「我慢する」しかないと思うと、

心は少し窮屈になります。

でも、

「今こう感じている自分」を

そのまま認めること

ができたら、

同じ状況の中でも、

少しだけ違う景色が

見えてくるのかもしれません

もちろん、

どちらが正しい

という話ではありません。

我慢が必要な場面も、

きっとあります。

ただ、

“自分の内側で

 何が起きているのか”

に気づくことは、

小さな自由に

つながるように感じています

もし今、

何かを抱えているとしたら。

それは

「我慢している状態」

でしょうか。

それとも

「受け入れている状態」に、

少しだけ近づいているでしょうか。

答えは

ひとつではなくて、

そのときどきで

揺れ動いていいもの

かもしれません🌿

ただ、

自分の感情に

そっと気づいてあげること。

それだけでも、

十分に意味のある

一歩なのだと思います。

今日もお読みいただき、

ありがとうございました