人生が静かに好転し始めるときに起きていること

こんにちは

心理ライフデザイナー⭐️Yunoです

今日の

私からあなたへの

メッセージ♡

人生は、意思より

“自動運転”で変わる

朝起きて、

「今日こそは気分よく過ごそう」

「もう自分を責めるのはやめよう」

そう思っていたのに、

気づけばいつもの思考、

いつもの反応

そんな自分に、

「私は意思が弱いんだ」

「やっぱり変われない」

そう感じて

しまうことってない

でもね、

それは“あなたのせい”

じゃないの

私たちの

行動や思考のほとんどは、

実は「考えて選んでいる」

ようでいて、

無意識のうちに、

いつもの流れで

動いているもの。

脳はとても賢くて、
できるだけエネルギーを

使わずに生きようとする

だから、

・何度も考えたこと
・何度も感じた感情
・何度も選んできた反応

それらは少しずつ

「自動化」されていき、

──と、

繰り返してしまうんだ

それは、

あなたがダメだから

ではなく、

過去の延長線上で作られた

“無意識の自動運転”

が働いているだけ

ここで大切なのは、

「自動運転＝悪いもの」

  ではない

という視点

実は、

人生が少しラクに

進んでいる人たちも、

毎回前向きに

考えているわけでも、
強い意思で自分を

律しているわけでもなく、

ただ、
自分をすり減らさない

方向の自動運転に、

少しずつ切り替えているの

たとえば、

これらは全部、

「習慣」という形で

身についたもので、

つまり、

人生を変えているのは

意思の強さではなく、

どんな自動運転が

設定されているかなんだ

「習慣を変える」

と聞くと、

そんな声が

浮かぶかもしれない。

でも

心理学的に見ると、

習慣づくりで

いちばん大切なのは、

逆のこと。

たとえば、

それだけでも、

自動運転の“設定”は、

少しずつ書き換わっていき、

心は、
「正しいこと」よりも
「安心を感じる回数」

で変わっていくから

もちろん、

すぐに劇的な変化は

起きないかもしれない。

でも、ある日ふと、

そんな瞬間が

増えていくはず

それは、

あなたが強くなったから

じゃなくて、

がんばらなくても、

そうなれる流れに

乗り始めた

ということ

だから、もし今
「何かを変える余裕なんてない」
そう感じていたら──

どうか、

無理に前向きにならなくて

大丈夫

ただ、

ひとつだけ

覚えていてほしいのは、

人生は、
意思で引っぱらなくても、

習慣でそっと

舵を切れるから♡

人生は、意思より

“自動運転”で変わる

今日もお読みいただき

ありがとうございました

今はまだ実感がなくても、
あなたの中では、もう違う流れが動き始めているはず

気づいたときに、「あ、少しラクになってる」
そう思えたら、それが答え