責める心をほどき、信じる力を取り戻す“いいところ探し”のすすめ

こんにちは

心理ライフデザイナー⭐️Yunoです

今日の

私からあなたへの

メッセージ♡

自分を責めるたび、

やさしさをひとつ

見失っている

「私、なんであんなことしか

   言えなかったんだろう…」

「どうしてあの人みたいに、

   ちゃんとできないんだろう」

そんなふうに、

自分を責めるような言葉が
ふと頭の中を

よぎることってない

仕事でも、

家庭でも、

友人関係でも。

誰かの期待に応えようと

一生懸命に

なればなるほど、

自分の

「できなかった部分」や

「足りない部分」ばかりが
目についてしまうもの

そして、

気づけば

こう思ってしまう

「私に“いいところ”なんて、

   あるのかな」──って

でもね、

その思いの中には

ちゃんと

“優しさ”が隠れていて、

そう思うあなたの

真面目さや誠実さこそが、

すでに“いいところ”なんだ

私がこれまで

いろんな人の話を

聞いてきて感じるのは、

多くの人が

「いいところを見つけよう」

とする前に、

「いいところなんてない」

と決めてしまっている、

ということ

でも実際には、

誰の中にも

“いいところ”は

ちゃんとあるし、

しかもそれは、

特別な才能とか

人に誇れる実績

じゃなくていい

たとえば、

そういう日常の中の

「当たり前」に見えること

それこそが、

あなたの中にある、

優しさ・責任感・

しなやかさ・

生きる力の表れ

“いいところ”って

派手に輝く星

じゃなくて、

いつの間にか

灯っている小さな光

それを

見つけられるようになると、

自分の中のあたたかさに

気づく瞬間が

増えていくから

私たちの脳は、

「見たいもの」を優先的に

拾うクセがあって、

だから、

「私ってダメだな」

と思いながら

過ごしていると、

“ダメな自分”の

証拠ばかりを

探してしまうもの

でも

意識を少し変えて、

「今日は、

  できたことあったかな」

そう問いかけてみるだけで、

視界の中に

“良かった瞬間”が

少しずつ見えてくるの

たとえば、

ほんの少しでも

「できたこと」を見つけると
心の焦点が変わって、

小さな達成感が

積み重なっていくうちに、

自分を信じる感覚が

戻ってくるんだ──

夜寝る前の3分間、

「今日の自分に

 ありがとうを3つ伝える」

時間をつくってみてほしい

ノートに書くのもいいし、

心の中で

つぶやくだけでもOK

たとえば、

最初は照れくさいけれど、

少しずつ

“ありがとうを見つける目”

が育っていくはず

そうすると

不思議と心のトゲが

やわらいでいって、

やがて、

「あの人にも、

   いいところがあるな」

──って、

周りの人の優しさにも

気づけるようになるから

自分を認められる人は、

他人にもやさしくなれる。

その循環が、

あなたの世界を

やわらかく

変えていくんだ

自分を責めてしまう人ほど、
実は「人の痛み」を

よくわかっている人。

だからこそ、

他人にはやさしくできるのに、
自分には厳しくしてしまう

でもね、

その「人にやさしい自分」

がいることを、
ちゃんと誇りに思っていい

自分を認めることは、

甘やかしでも

わがままでもなくて、

“自分という大切な人を

 丁寧に扱う”

ということ

その優しさを

まずは、

自分に向けてあげて

もし今、

「いいところなんて見つからない」

と思っているなら、

無理に探そうと

しなくても大丈夫

まずは

今日一日を

過ごした自分を、

静かに

抱きしめるように

ねぎらってあげてほしいの

生きるって、

本当にエネルギーのいること。

呼吸して、

動いて、

人と関わって、

それを毎日

繰り返しているだけで、

もう十分に

がんばっているから

“いいところ探し”は、

自分を変えるための

ものじゃなくて、

自分と仲直りするための

小さな習慣🌱

どうか

今日という日が、

あなたの心に

やさしい光をともす

時間になりますように♡

自分を責めるたび、

やさしさをひとつ

見失っている

今日もお読みいただき

ありがとうございました

自分の中にある

小さな「いいところ」を拾い集めていくうちに、

きっとあなたは気づくはず

責めるよりも、信じるほうが

ずっと心地いいってことに──