頭の中がいっぱいの日は 先に自分をほどいていい
はいどうもまんとくんです昨日からずっと体調が重くて今日は頭が痛いまま個別相談を二件していました話している間は相手のことに意識が向いているので自分の状態には気づきにくいんですよね終わって一人になった瞬間にもともとあった頭の痛みや重さをあらためて強く感じました読んでいる人の中にも昼は動けていたのに夜になったら急にしんどくなるそんな日がある人もいるかもしれませんね何が悪いんやろう明日までにどうにかしないとそうやって考えているうちに頭の中だけがずっと働き続けるということがあります昨日は寺へ立ち寄ったこともあって自分の中に残っている重さをどう見たらいいのか考えていましたその時の僕は早く原因を見つけて元に戻らないとと思っていたんです意識を一点に集めてここが悪いのか何が引っかかっているのかとずっと探していましたでも意識を一点に留めるほど息が止まりやすくなるんですよね視野も狭くなって答えを出せない自分にまた焦ってしまうそこで僕は呼吸を無理に変えようとせず入っているか出ているかをただ見ていました頭に出てくる言葉や映像も正しいかどうかを決めずにそのまま眺めていました自由に出てきたものを止めないそれだけでずっと一つの場所に貼りついていた意識が少しずつ動き出すことがあります何が怖いのか何を早く終わらせたがっているのか今の固さはどんな場面で強くなるのか答えを出す前に自分の動きを見る僕はこの時間が自分を理解する入り口になると思っていますもちろん頭の痛みの原因を自分で決めつける話ではありません痛みや体調の変化が強い時や続く時は体のことを優先して医療機関へ相談してくださいあなたはもうしんどい時にまで答えを急がなくていいんです呼吸がどうなっているか体のどこに力が入っているか今日だけ一度見てみてください答えを急がない余白が戻ると次にすることを自分で選び直せますこのことだけ心のすみに置いておいてくださいね今日もありがとうございました
