はいどうも
まんとくんです
昨日からずっと体調が重くて
今日は頭が痛いまま
個別相談を二件していました
話している間は
相手のことに意識が向いているので
自分の状態には気づきにくいんですよね
終わって一人になった瞬間に
もともとあった頭の痛みや重さを
あらためて強く感じました
読んでいる人の中にも
昼は動けていたのに
夜になったら急にしんどくなる
そんな日がある人もいるかもしれませんね
何が悪いんやろう
明日までにどうにかしないと
そうやって考えているうちに
頭の中だけがずっと働き続ける
ということがあります
昨日は寺へ立ち寄ったこともあって
自分の中に残っている重さを
どう見たらいいのか考えていました
その時の僕は
早く原因を見つけて元に戻らないと
と思っていたんです
意識を一点に集めて
ここが悪いのか
何が引っかかっているのかと
ずっと探していました
でも
意識を一点に留めるほど
息が止まりやすくなるんですよね
視野も狭くなって
答えを出せない自分に
また焦ってしまう
そこで僕は
呼吸を無理に変えようとせず
入っているか
出ているかを
ただ見ていました
頭に出てくる言葉や映像も
正しいかどうかを決めずに
そのまま眺めていました
自由に出てきたものを止めない
それだけで
ずっと一つの場所に貼りついていた意識が
少しずつ動き出すことがあります
何が怖いのか
何を早く終わらせたがっているのか
今の固さはどんな場面で強くなるのか
答えを出す前に自分の動きを見る
僕はこの時間が
自分を理解する入り口になると思っています
もちろん
頭の痛みの原因を自分で決めつける話ではありません
痛みや体調の変化が強い時や続く時は
体のことを優先して
医療機関へ相談してください
あなたはもう
しんどい時にまで
答えを急がなくていいんです
呼吸がどうなっているか
体のどこに力が入っているか
今日だけ一度見てみてください
答えを急がない余白が戻ると
次にすることを自分で選び直せます
このことだけ
心のすみに置いておいてくださいね
今日もありがとうございました