ハイサーーーイ
沖縄在住
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
ばら です
さてさて。
連載続行中のシリーズ
ナリ心理学に出会ってから
ダイヤモンドを思い出すまで
１〜２１話はこちらで読めます
トライ＆エラー全出しで書いてるので
これを読めばダイヤモンド思い出すとか出さないとか？？w
どなたかの参考になればと思って書いてるので
最初から読んでもらえると嬉しいです
ちょっと長くなってきましたし
区切りもいいタイミングなので
今日は
大まかな流れを
ザザッとまとめつつ
その時々のポイントを
まとめてみたいと思いますー
いってみましょ！！
STEP① 「母親問題がある」と認める
非ダイヤ村出身者は
このゲートは避けて通れませんよね
何はなくとも
ここが出発地点
私は
自分のことを中二病だと思ってたのでw
私は非ダイヤだから
中二病はあり得ないってこと。
私がやるべきことは
ジャッジをなくすじゃなくて
母親と向き合うだって理解したことが
大きな一歩になりましたー！！
↑
この辺の頃ですな
ここでのポイントは
☑️ジャッジするからって、
中二病だと決めつけない
・非ダイヤも不安からのジャッジをする
・中二病はぷダイヤ（旧パダイヤ）が発症する
・非ダイヤかつ中二病はない
☑️母親はダイヤモンドと即答できるか否か
だって言ってんだろ！逃げんな！！
ですかね
次！！
STEP② ショック状態を抜ける
これは
みなさんご存知
クソノートの件ですね
ショック状態の時に考えてることは
残念ながら
全部意味ないからw
ショック状態を抜けて
落ち着くことが
何よりも先決
じゃあ
どうやって落ち着けばいいの？
っていうと
発散が大事なわけで。
この発散をするために
クソノートをやるわけです。
ショック状態
↓
発散（クソノート）
↓
落ち着く
この順番。
↑
この辺に書いてまーす！！
ここでのポイントは
☑️クソノートは無法地帯。
とにかくなんでも書く！！
☑️クソノートがうまく書けない時は
①思考が追いつく前に書く
②ジャーナリングから始めるのオススメ
です
はい次！！
STEP３ 自分の本音を探る
母親と向き合おうにも
自分が何を言いたいのかわからないと
なんも言えん
ってことで
私的に
キモの部分です。
そのせいで記事の量も多い
⑩自分の気持ちが把握出来てない？！
11.私は、私は、私は。…他の人は？
ここについては
どれだけやっても
やりすぎたってことはないと思ってます。
ここでのポイントは
☑️いろんなアプローチで自分を深ぼってみる
かな
ジャーナリング
アサーション
ABC理論
自分の気持ちに
いろんな角度から切り込むのが
とっても有効だなぁと
思ってまーす！！
はい、次！！
STEP４ 母親と直接対決
はい出た！！
母親と向き合うのハイライト
↑
これこれー！！
ここに関しては
ポイントというかなんとかいうか、、
勇気出す！！だよね
しいてポイントをあげるなら
☑️感情的になると論点がズレやすいので
言いたいことは事前にまとめておく
かなぁ？？
と、ここまでが
時系列に沿って書き上げた部分。
その後
ダイヤモンドを思い出した今の私が
ダイヤモンド顔して過ごしてた
過去の自分を振り返ってw
反省点をあげてるのが
こちらの記事たち。
↓
反省ポイントは
☑️現実から目を逸らすな
☑️インプット・分析に偏ったら要注意
☑️逃げてたら終わらないぞ！！
ですね。
ってことで
これまでの記事を
ザザッとまとめたところで
明日以降は
私、まだ非ダイヤじゃん！！って
気づいた私が
今度は何をしていったのか
書いていきますねー！！
ばらでしたー
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昨日、
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たくさんの方が登録して下さって
嬉しまる
メッセージくださった方々、
メッセージはなくとも
登録してくださった方々、
ありがとうございました！！
この記事に書いた通り
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