ハイサーーーイ
沖縄在住
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
ばら です
誰も興味ないとは分かりつつ
もはや自己満で書き進める
ナリ心理学に出会ってから
ダイヤモンドを思い出すまで
自己満とはいえ、
どなたかの参考になればと思って書いてるので
最初から読んでもらえると嬉しいです
ではでは、
第５話、
いってみましょー！！
⑤何のためにクソノートしてるの？
さてさて。
自分のことを
中二病だと思っていたところから
（中二病＝ダイヤモンドです）
もしかして非ダイヤ？って
疑いを持てるようになって
クソノートに取り組むところまで
進歩した私
一歩一歩
前進してる感じはするんだけど
いかんせん
遅い。
いや、
違うな。
そもそも
自分のこと
中二病だと思ってたわけだから
中二病→ガチダイヤっていう
道のり（短期コース）を予想してたのに
ショック状態→非ダイヤ→中二病→ガチダイヤ
っていう道のり（長期コース）なのが
もうすでに予想外で嫌だし
しかも、
何よりも
今、
ショック状態地点にいるという事実が、、
辛すぎた。
だって
そうこうしている間にも
THEダイヤモンド講座０期は
進んでいくわけで
講座中に
ダイヤモンドを思い出さなきゃ！って
思うと
焦る。
そんな「焦る女」私は
そのうち
さっさと
クソノート終わらせて
早く
ノートとペンやりたい
と思うようになりまして
まぁ
そんなこと考えちゃってるのが
まさにショック状態なんだよ！！
っていう事実に気づいた時の話は
この記事に書いたんだけどw
あの頃の自分を
今、振り返って思うのは
単純に
クソノートと
ノートとペンの違いが
わかってない
というか
何のために
クソノートしてるのかを
よく理解してなかったなぁってこと。
で、
ここを理解してないと
クソノート、
ノートとペンがうまく進まなかったり
逆に
ずっとクソノートしちゃったりするのかもと
思ったので
今回、改めて整理してみます
ナリ心理学が
もともとオススメしてるのが
ノートとペン。
ノートとペンの目的は
自分が何を考えてるのか
明確にすること。
脳内整理は脳内ではできないから
「外部」＝ノートでやるのです。
目に見える言語で思考しないで
何となくの想像とか
フワッとした感情で考えるから
いつまでも解決しない。
ナリ心理学的には
悩みは妄想だから
妄想と現実を
ちゃんと区別するために
ノートに書き出して
可視化しようねっていう話。
で、
そうやって
自分の脳内をノートに書き出して
可視化すると
脳内が整理されていくから
要るものと要らないものを
落ち着いて判断できて
人生が前に進んでいくイメージ
でさ、
この
落ち着いて判断する
っていうのが
とーっっっても
大事なわけだけど
これを邪魔するのが
感情。
せっかく
脳内をノートに書き出して
可視化して
落ち着いて判断しようとしても
そこに
感情が入ってくると
ぐっちゃぐちゃに
されるのよね
そもそも
思考しようとしてる時に
感情が入ってきちゃって
落ち着いて考えられない時点で
ショック状態だから。
ショック状態の人
＝混乱している人なので
・物事を冷静に見ることができない。
・事実を事実として見ることができない。
んだよね
そんな状態で
ノートとペンをやっても
意味がないから
その前に
まずは
しっかり発散して
感情を吐き出して
落ち着きましょうね
ということで
誕生したのが
クソノートなのです。
ノートとペン
＝思考するため。
クソノート
＝思考する時に邪魔になる感情を
吐き出すため。
違いがイメージいただけたでしょうか？？
だから
さっさと
クソノート終わらせて
早く
ノートとペンやりたい
だなんて
「焦り」「不安」という感情で
混乱した人間の
お話にならない発言で
まさに
愚の骨頂
焦りを感じたら
焦るーーー！！
って騒ぐ！！
不安を感じたら
不安だーーー！！
って騒ぐ！！
ショック状態の時は
「考えない」を意識して
ただただ
感情を吐き出す練習をするのが
有効かと思います
というわけで
自分がショック状態であること
今は
焦らずにコツコツやることが
大切だと気づいた私。
このままコツコツ進めるのか？
続きます！
ばらでしたー