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ちゃちょのブログ

実践している健康のことや近況

今まで4年間、ちゃちょの東京散歩・健康情報に付き合って下さり、誠にありがとうございました。最後のページとして、すぐ飛んでいける(太赤字をタップ)ように、索引を載せます。

 

 

東京23区路線図と主要駅

東京地下鉄路線図の全体図

地下鉄路線図は、赤太字タップで鮮明図が出ます。どこらへんを見たいか見当をつけてください。

 

★太赤字に原ページ、HPがリンクしてあります。なので、タップですぐ見られます。

東京消防庁管轄区分図

東京消防庁の、区分表の方面順に載せていきますね(MapFanの検索が出ますから「地図を見る」をタップして検索します)。4年で1回1千5百万歩以上、2千㎞歩きました。ちゃちょは、看板倒れですが、東京シティガイド、日本自然保護協会自然観察指導員です。

 

新宿・渋谷・池袋・東京・上野と言ったターミナルだけでなく、人気な原宿、新大久保、下北沢などはもちろん、江戸情緒残る下町や郊外、近県も、ツボを押さえて、食べ歩きで紹介していきます。その地域全体の特徴が浮かび上がるように、構成されています。

 

「…を歩く!をタップすれば、すぐ、そのページに飛んでいきます!2区またがりは()表示。

本文中の太赤字も、各施設、お店のホームページにリンクしていて、詳しい情報が得られます。

 

は、アメブロが、アクセス数などから推している記事です(舞の空いた直前の記事がアクセスがふえているだけの場合もあり、自分の興味のある場所を見るのが一番です。あくまで参考)

 

第1方面(千代田区、中央区、港区=中心部)桃色

 千代田区:御茶ノ水を歩く!

     :皇居・丸の内を歩く!

 中央区 ●:銀座を歩く!

      日本橋を歩く!

        :隅田川2大ツリー巡り(墨田区、台東区、江東区)

               ●  :東京駅を食べる!(千代田区)

                   :日本橋七福神を歩く!

                  :築地を歩く!(墨田区)

 港区  :麻布・六本木・赤坂を歩く!

     :お台場を歩く!

                 :東京タワーを歩く!

                 : べらぼう展を歩く!(中央区、千代田区)

     :六本木を歩く!

 

第二方面(品川区、大田区,その先の神奈川県=南部)緑色

 品川区 ●:品川を歩く!

        :山手最初七福神を歩く!(目黒区)

 大田区 :大森を歩く!

     ●:羽田を歩く!

 横浜市 :横浜中華街を歩く!

 横須賀市●:横須賀を歩く!

 鎌倉・藤沢市●:鎌倉・江の島を歩く!

       鎌倉市:北鎌倉・源氏山を歩く!

 

第3方面(渋谷区、目黒区、世田谷区、その先の川崎市=中心南西部)黄土色

 渋谷区 :明治神宮・原宿を歩く!

      :渋谷を歩く!

      :渋谷を食べる!その1その2その3

      ●::表参道を歩く!

      ヶ谷参道を歩く!

      :駒場を歩く!

                  ● :真夏の月下美人(練馬区)

 目黒区 目黒を歩く!

                    代官山・中目黒・恵比寿を歩く!(渋谷区・品川区)

      自然教育園を歩く!

 世田谷区:下北沢を歩く!

      三軒茶屋・豪徳寺を歩く!

      自由が丘を歩く!

                 :成城学園を歩く!

                 :馬事公苑を歩く!

 川崎市    :武蔵小杉を歩く!

 

第4方面(新宿区、中野区、杉並区=中央部分)あずき色

 新宿区 新宿を歩く!

     :新宿山手七福神を歩く!

     ●:母校早稲田を散策

     :新大久保・護国寺を歩く!

                 :神楽坂を歩く!

       :神楽坂を食べる!

                   :牛込を歩く!

     ●::四谷を歩く!(港区、千代田区)

                ●:アニメ東京聖地を歩く!(他にも多数の区)

                  :新宿御苑・千鳥ヶ淵夜桜を歩く!(千代田区)

 中野区 :中野を歩く!

 杉並区 :阿佐ヶ谷・高円寺を歩く!

      荻窪を歩く!

     :善福寺を歩く!

 

第5方面(文京区、豊島区、北区、その先のさいたま市、行田市=北)赤色

 文京区 ●:小石川を歩く!

                : 本郷を歩く!

               : 六義園夜桜を歩く!(豊島区)

                  :根津神社つつじ祭りを歩く!(台東区)

 豊島区 池袋を歩く!

     池袋を歩く!(最新進捗付きバージョンアップ)

     サンシャイン水族館へ行く!

     :トキワ莊ー鬼子母神ーとげぬき地蔵を歩く!

                   :染井を歩く!(北区)

 北区 ●:赤羽・十条を歩く!

   さいたま市●:見沼を歩く!

 行田市 行田を歩く!

 

第6方面(台東区、荒川区、足立区、その先の草加市=北東)紫色

 台東区 ●:浅草を歩く!

     :上野・アメ横を歩く!

     ●:谷中・根津・千駄木を歩く!

     :吉原を歩く!

                 :かっぱ橋を歩く!

 荒川区 :三ノ輪~王子を歩く!(&北区)

 足立区 :北千住を歩く!

 草加市 草加を歩く!

 

第7方面(江東区、墨田区、江戸川区、葛飾区、その先の浦安市、習志野市、船橋市、市川市,

佐倉市、成田市、鋸南町=東)黄色

 江東区 深川を歩く!

     :亀戸七福神を歩く!

                 ●:亀戸・藤まつりを歩く!(墨田区)

                ●,豊洲を歩く!

 墨田区スカイツリーを歩く!

                :両国を歩く!

 江戸川区浦安を歩く!(浦安市)

       ::一之江を歩く!

       :平井を歩く!

  葛飾区  ●:寅さんの柴又を歩く!

                   :亀有を歩く!

                :堀切菖蒲園を歩く!

 市川市●:市川を歩く!

 習志野・船橋市:谷津・船橋を歩く!

                  :谷津バラ園を歩く!

 佐倉市  :佐倉を歩く!

    成田市  :成田山を歩く!

    鋸南町  :頼朝再起の浜を歩く!

 

第8方面(多摩地域の東半分、上の図には少ししか載っていない=西)水色

 立川市 :立川を歩く!

  調布市 神代植物公園・深大寺を歩く!

      :野川を歩く!(小金井市・府中市・三鷹市)

    国分寺市   :国分寺を歩く

 府中市 :府中を歩く!

 武蔵野市:吉祥寺を歩く!

 東村山市●:東村山を歩く! 

 

第9方面(多摩地域の西半分=奥多摩町、青梅市、秋川地域、青梅市、羽村市、福生市、八王子市、日野市、町田市、多摩市、上の図には全く乗っていない山梨県境方面=西奥)黄緑色

 日野市 :日野を歩く!

 羽村市 羽村を歩く!

 福生市 福生を歩く!

   青梅市 吉野梅郷を歩く!

   八王子市●:八王子を歩く!

 青梅市 :吉野梅郷を歩く!

 

第10方面(板橋区、練馬区、その先の所沢市、川越市、飯能市=西北)紺色

 板橋区 ●:浮間・赤塚を歩く!

                   : 板橋宿を歩く!

 練馬区 石神井川沿い水辺を歩く!

     :らんまんを歩く!

         ●:東京練馬スーパー事情

                 ●:東京・練馬、早咲きソメイヨシノ開花!

        :桜三分咲きの石神井公園を散策

    ●: 夏日に庭整理

     :真夏の月下美人

                  :真夏の三宝寺池

                    :文鳥の新太郎君と庭の花

                    :ゴーヤのカーテン

                 :冬の花壇

     :最後の一葉

                   : まだ青いレモン

                 ●:鎮魂の月下美人

                 ●  :セミの初鳴き

                  ●  :庭にキリギリス、6日連続夏日!

                    :ああ、桜吹雪

 所沢市 :所沢を歩く!

 大和市 :狭山丘陵いきものふれあいの里センターを歩く!

 川越市 :小江戸・川越を歩く!

 飯能市 :天覧山を登る!

 

テーマ別:アニメ東京聖地巡礼

                :東京紅葉情報

    ●:アメーバから届いたエール♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー        健康面(食事と運動)の記事も、ありますよ!

 

ちゃちょは、健康管理士統括指導員、健康マスター普及指導員、日本ダイエット健康協会

認定インストラクター、日本スポーツクラブ協会上級インストラクターです。

 

は、アメブロが、アクセス数などから推している記事です(舞の空いた直前の記事がアクセスがふえているだけの場合もあり、自分の興味のある内容を見るのが一番です。あくまで参考)

 

   ●熱中症を防ぐ!

     ●在宅勤務の座り過ぎを改善!

   ●コロナ禍の腰痛を直す!

.  ●コロナ禍の金良く細り解消!

  ●白い歯で笑顔を!

 

 ●ダイエットでがまんせず、簡単に健康に痩せる!

  ●健康長寿への道

  ●女性の健康

  ●がんを予防する

 ぽっこりお腹を食事で痩せ

  ぽっこりお腹を運動で落とす!

 

  ●大災害から命を守る―決戦・心・膝・肩・腰

  ●熱中症とコロナ、119番

  ●猫背をストレッチで若々しく痩せる!

 ぐっすり眠れていますか?

  ●食べ物の差で健康的に痩せる!

 

  ●【汗だく】6分ランジと7種4分で原の死亡を取る!

  ●ゆっくり下ろす方が筋力アップ

  ●夏が来る!代謝をあげて魅せる!

 お水をうまく飲んで痩せよう!

  ●心と体が整う朝ラン!

 

 下腹のぶよぶよ撃退!!

  ●痩せるぞ筋トレ5分 現役90歳

  ●夏が来た!薄着に間に合う、自宅太り解消動画!

  ●運動不足解消の超簡単な自宅体操!

 超肥満からの大逆転!健康は運動と食事の両輪で

  ●自衛隊体操(ブログ後半)

 ●●筋肉量低下には、5分で解決!スクワットとランジで!(ブログ後半)

 

文鳥が手に餌をついばむ

長いお付き合いをいただいた11代目、文鳥の新太郎君は羽替わりの最中で体力を消耗し、いら立っていて、手を出してもくちばしで噛んできます。「あんまり、体に悪い、徹夜ばかりするなよ、」と注意してくれているのです。普段はおっとり、べったりです。本能、するどいからね。大嫌いなカメラをしまうと、スポッと人が変わったように、手の平に入って来ます。

 

夜8時には巣箱に入れ、暗幕をかぶせますが、昨夜は夜9時まで手の平に残って背中にキスさせました。さみしいのでしょう。もう生後7年目、老鳥の入口ですが、まだまだ元気いっぱいです。大事に育てていきます。7月には、きれいにふさふさと爽やかに過ごしてもらえるでしょう。

 

このブログは、JUNさんと、ウエンツ夫人のご厚意でリブログされました。

 

桑田佳祐も、難しいかも知れないけど、あえて100万年の幸せを歌っています。できることからちょっとずつ、やろうね!東京散歩は、主だったコースは、ほとんどすべて歩いてしまい、ネタ切れです。徹夜して書き切ることも多く、血液検査の数値が悪化していました。

 

本末転倒だったのですね。初心に帰って、規則正しく生活し、食事内容を改善し、涼しい早朝、早足で歩くなどの運動、スクワット・腕立てなどの基本筋トレもします。

6月21日(土)は、夏至です。東京では日の出4:25、日没19:00です。これから日は短くなります。

 

しばらく充電し、新しく、また、みんなと会える日が来ればいいなと思っています。2021~2022年頃は気軽に身近な短いブログをアップしてたんだね。読み返して気づきました。それがだんだん詳細/専門的になっていって、アクセスも300~500と増えていったけど、体を壊しては本末転倒。今度はのんびり自由にやっていきます。それまで、元気でね、じゃ、またね。

 

2025年梅雨明け予想図:日本各地の予報

日本気象協会が19日に発表した梅雨明け予想では、九州から東北にかけて、7月上旬に梅雨明けとなる見込みです。多くの地方で、平年よりかなり早いでしょう。太平洋高気圧が強く、梅雨前線が出る日が少ないからです。梅雨明けしなくとも、この先1か月は、ほぼ猛暑の夏になるでしょう。

 

梅雨入り梅雨明け予測、地域別日程

(追記)6月27日、九州、中国、四国、近畿で、梅雨明けしちゃいました。九州北部・中国・四国・近畿では統計史上最も早く、初めて6月中の梅雨明けとなり、九州南部でも過去2番目に早い梅雨明けになりました。まだの中部、関東も例年より8℃高い真夏の暑さです。