ちゃちょの”東京を歩く！”ブログへようこそ！この２年で回った

ブログ記事をすぐそのページへ飛んでいけるリンクを作りました！

おこたに入りながら、いっぱい今年を振り返って見てね！

来年もまだ見ぬところをガンガン行くので、応援して下さいますよう！

★こんなところ行ってほしいな、こんな切り口で書いてほしいなていう

希望あったら、どんどんコメントしてね！良かった箇所も教えて下さい。

年末までは「クリスマス寒波」や「年末寒波」が厳しい寒さをもたらし、

日本海側は大雪ですが、年明けから暖気が北上しやすくなり、気温高めで

穏やかになりそうです。さて、東京歩きの足跡ですが、、、

東京２３区の各区名と、山手線の駅名で、まず、どこらへんを見たいか

イメージをつけてね。地下鉄路線図は、リンクした本物見てね。

一応、東京消防庁本部の、区分表及び同方面方向順に、載せていきますね。

ちゃちょは、東京シティガイド、日本自然保護協会自然観察指導員です。

2022年、2023年と2年歩きましたが、2023年1年ちょうど30回の合計歩数が

805,763歩、566.19㎞でした。1回平均26,859歩、18.9km、歩いています。

単純に倍増すれば、2年で優に1千㎞以上、歩いた計算になります。

「…を歩く！」をタッチすれば、すぐ、そのページに飛んでいきます！

第１方面(千代田区、中央区、港区＝中心部)桃色

　千代田区：御茶ノ水を歩く！

　　　　　：皇居・丸の内を歩く！

　中央区　：銀座を歩く！

　　　　　　日本橋を歩く！

　港区　　：麻布・六本木・赤坂を歩く！

　　　　　：お台場を歩く！

：東京タワーを歩く！

第二方面(品川区、大田区,その先の神奈川県＝南部)緑色

　品川区　：品川を歩く！

　大田区　：大森を歩く！

　　　　　　羽田を歩く！

　横浜市　：横浜中華街を歩く！

　横須賀市：横須賀を歩く！

　鎌倉・藤沢市：鎌倉・江の島を歩く！

第３方面(渋谷区、目黒区、世田谷区、その先の川崎市＝中心南西部)黄土色

　渋谷区　：明治神宮・原宿を歩く！

　　　　　　渋谷を歩く！

　　　　　　渋谷を食べる！その１，その２．その３

　　　　　　表参道を歩く！

　　　　　　ヶ谷参道を歩く！

　目黒区　：目黒を歩く！

代官山・中目黒・恵比寿を歩く！(渋谷区・品川区)

　　　　　　自然教育園を歩く！

　世田谷区：下北沢を歩く！

　　　　　　三軒茶屋・豪徳寺を歩く！

　　　　　　自由が丘を歩く！

　川崎市：武蔵小杉を歩く！

第４方面(新宿区、中野区、杉並区＝中央部分)あずき色

　新宿区　：新宿を歩く！

　　　　　：母校早稲田を散策

　　　　　：新大久保・護国寺を歩く！

：神楽坂を歩く！

　中野区　：中野を歩く！

　杉並区　：阿佐ヶ谷・高円寺を歩く！

　　　　　　荻窪を歩く！

第５方面(文京区、豊島区、北区、その先のさいたま市、行田市＝北)赤色

　文京区　：小石川を歩く！

　豊島区　：池袋を歩く！

　　　　　：サンシャイン水族館へ行く！

　　　　　：トキワ莊ー鬼子母神ーとげぬき地蔵を歩く！

　北区　　：赤羽・十条を歩く！

さいたま市：見沼を歩く！

　行田市　：行田を歩く！

第６方面(台東区、荒川区、足立区、その先の草加市＝北東)紫色

　台東区　：浅草を歩く！

　　　　　：上野・アメ横を歩く！

　　　　　：谷中・根津・千駄木を歩く！

　　　　　：吉原を歩く！

　荒川区　：三ノ輪～王子を歩く！(&北区)

　足立区　：北千住を歩く！

　草加市　：草加を歩く！

第７方面(江東区、墨田区、江戸川区、葛飾区、その先の浦安市、習志野市、船橋市、市川市＝東)黄色

　江東区　：深川を歩く！

　　　　　：亀戸七福神を歩く！

　墨田区　：スカイツリーを歩く！

：両国を歩く！

　江戸川区＆浦安市：浦安を歩く！

　葛飾区　：寅さんの柴又を歩く！

　市川市　：市川を歩く！

　習志野・船橋市：谷津・船橋を歩く！

第8方面(多摩地域の東半分、上の図には少ししか載っていない＝西)水色

　調布市　：神代植物公園・深大寺を歩く！

　府中市　：府中を歩く！

　武蔵野市：吉祥寺を歩く！

　東村山市：東村山を歩く！　

第9方面(多摩地域の西半分＝奥多摩町、秋川地域、青梅市、羽村市、福生市、八王子市、日野市、町田氏、多摩市、上の図には全く乗っていない山梨県境方面＝西奥)黄緑色

　日野市　：日野を歩く！

　羽村市　：羽村を歩く！

　福生市　：福生を歩く！

第１０方面(板橋区、練馬区、その先の所沢市、川越市、飯能市＝西北)紺色

　板橋区　：浮間・赤塚を歩く！

　練馬区　：石神井川沿い水辺を歩く！

　　　　　：らんまんを歩く！

　　　　：東京練馬スーパー事情

　　　　：桜三分咲きの石神井公園を散策

　所沢市　：所沢を歩く！

　大和市　：狭山丘陵いきものふれあいの里センターを歩く！

　川越市　：小江戸・川越を歩く！

　飯能市　：天覧山を登る！

以上です。どのガイドブックにも載っているような主だった東京は、網羅しています！

でも、来年は、まだ行ってない穴場も多くあるし、新年なら開運散歩とか、季節に合わせた

出方を考え、今までのコースの一部と他のコースの一部を結んでまだ見てないところをみたり、

健康増進に、さらにバージョンアップして（少し文章は短くして）歩きたいと思います。

今年は、お付き合い下さり、大変、ありがとうございました。来年も手を抜くことなく、

皆さまの幸せを願い、お得情報も見つけて、歩いてまいる所存です。今まで以上のご愛顧

を賜りたく、よろしくお願い申し上げます。着々とリストアップ中です。

●健康面(食事と運動)の記事も、索引タッチ！合うのがあれば、即、実行あるのみ！

ちゃちょは、健康管理士統括指導員、健康マスター普及指導員、日本ダイエット健康協会

認定インストラクター、日本スポーツクラブ協会上級インストラクターです。

　・在宅勤務の座り過ぎを改善！

　・コロナ禍の腰痛を直す！

.　・コロナ禍の金良く細り解消！

　・白い歯で笑顔を！

　・ダイエットでがまんせず、簡単に健康に痩せる！

　・健康長寿への道

　・女性の健康

　・がんを予防する

　・ぽっこりお腹を食事で痩せる！

　・ぽっこりお腹を運動で落とす！

　・大災害から命を守る―決戦・心・膝・肩・腰

　・熱中症とコロナ、119番

　・猫背をストレッチで若々しく痩せる！

　・ぐっすり眠れていますか？

　・食べ物の差で健康的に痩せる！

　・【汗だく】６分ランジと７種４分で原の死亡を取る！

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　・夏が来る！代謝をあげて魅せる！

　・お水をうまく飲んで痩せよう！

　・心と体が整う朝ラン！

　・下腹のぶよぶよ撃退！！

　・痩せるぞ筋トレ５分現役90歳

　・夏が来た！薄着に間に合う、自宅太り解消動画！

　・運動不足解消の超簡単な自宅体操！

　・超肥満からの大逆転！健康は運動と食事の両輪で

ここまで読んだ人へ特別大公開！！ラジオ体操の２倍つらいけど、５倍効果がある

「自衛隊体操」！←図解。寒い冬でも自宅でできるよ。正月太りもさようなら！

駆け足から深呼吸まで、たった５分！毎朝やろうね。

さあ、恒例のちゃちょのお友達とお庭の様子。

文鳥の新太郎君は30gをキープ。4歳で元気で健康な盛りです。今は、

新太郎君の日の出と共にきれいな声のさえずりで、幸せに起きています。

カメラ嫌いだけど、手のひらにすっぽり入って、お腹が暖かいです。

都内では、今は北千住の「鳥信（とりのぶ）」さんが、好きなヒナを選べて

ヒナから手乗りに、容易にできます。毎週火曜に仕入れて、水曜に入荷状況の

ヒナの写真をHPにアップしてくれます。９＝４月が孵化の購入チャンスです。

飼育本は、伊藤美代子さんのものが最高です。2023年８月に出た「文鳥完全

飼育」が待望の最新刊です。絶版になった「ザ・文鳥」の後継本命。

お店の外観、ヒナの様子写真は、北千住を行く！に詳しいよ。

玄関のモミジは、やっと色づきました。

朝顔ヘブンリーブルーは、0～10℃の世界になった初日の朝1～2輪咲いて

いましたが、12月最終週には寒波でついに全面的に枯れてしまいました。

アパート後ろの花壇もパンジー、ガーデンシクラメンの間に、クリスマス

の小物で飾り付け。4人中3人が来年、契約更新を迎えるので、「また更新してね」

とドアノブに、サンタカードとチョコのプレゼントをつるしておきました。

弱小大家としてもがんばっております。ハイ。

今年もおつかれさまでした。

ゆっくりお休みください。いい夢見てね！

そして、皆さんにたくさん、幸せが来る年になりますように、祈っています。

人生は失敗してナンボ。失敗するのが当たり前なんです。そこからどうするかです。

明るく楽しく、決してあきらめない１年にしようね！勇気と優しさを忘れずに。

どんな苦しいことがあっても、生き延びる努力をしましょう！逆境こそ飛躍のチャンス！

いつだって、どんなときだって、今から新しい人生が始まるよ！

でも一番、大切なのは、日々、笑顔で怪我や病気なく過ごせればそれだけで十分だ、という原点です。　今を大切に生きること。過去に助けてくれた人を忘れずに、未来に希望をもつこと。

志を立てて実行していれば、衣類や食事のまずしさを恥じる必要は、ありません。　

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どうか、良いお年をお迎えください。

それまで、みんな、元気でね。じゃ、またね。

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