こんにちは。
脱・一人反省会 自己価値コーチの岩瀬ゆりです
先に、去年の夏に書いた記事を紹介しておきます。
«関連記事»
【追記あり・再アップ】大勢の人と会った後、モヤモヤしてしまうのはなぜ？
今日読み返したら、ちょっと驚いたんです。笑
あの頃の私は、
まだコーチングを2回くらい受けたばかりで、
「とにかく自己肯定感を上げたい！」
「もっとラクに生きたい！」
そんな思いで進んでいた時期でした。
去年の夏の記事を読んで思ったこと
「なんでこんなに疲れるんだろう」
「人と会った後に落ち込むのはなんで？」
そんなふうに、苦しさの理由を探していた当時の私がいました。
今読み返すと、文章から
焦りとか、不安とか、自信のなさ
がちゃんと伝わってきてました。
ひとり反省会のループ
記事にも書いている通り、
大勢の人と会ったあとには必ず
頭の中でひとり反省会が始まっていたんです。
「また余計なこと言っちゃったかな？」
「もっと上手に話せたら良かったな…」
「嫌われたかもしれない…」
そんなことを考えるのが苦しさの原因だと薄々気づいているのに、
考えずにはいられない。
そんな状態でした。
ひとり反省会は何のため？
今なら、少し分かります。
ひとり反省会が止まらなかったのは
「嫌われないように」ではなくて
むしろ
「嫌われた」と思った方が安心できたから。
傷つく前に自分で最悪を想定しておくと
それ以上のダメージを受けなくて済む。
「きっと嫌われたんだ」
そう結論づけることで
不安に終わりを作ることができた。
不安を止めたくて
自己防衛としてやっていたんですよね。
ほんとは仲良くなりたいのに
安全を優先していた。
自分を責めて落ち込むことが
一番安心できる状態だったなんて、
あの頃は全然知らなかったんです。
でも、今年の8月には
ひとり反省会をせず過ごせました。
親戚やママ友などなど、イベントが盛りだくさんだったので
去年の私ならきっと
「もっと気を利かせればよかった」
「浮いてなかったかな」
そんなひとり反省会が始まっていたはずなのに…。
ただ
「楽しかったね」で終われた。
そのことに、自分で驚きました。
そして、とても嬉しかったです。
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まとめ
ひとり反省会をしない日が増えた。
それって目には見えないし、
他人にも伝わらないんですけど、すごい変化です。
恥ずかしかった昔をふっと思い出すことはまだあるけど
それも「あのときは頑張ったなあ」と今では思えます。
ちゃんと前に進んでいるんだなぁって気づけた出来事でした。
さいごに
変わりたいと思えたなら、変化はもう始まっています。
その続きを、伴走させてください。
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今日も読んでくださって、ありがとう♡
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