母は「怒り出すのが1ターン早い」…大人になって気づいた、見捨てられ不安のルーツ

こんにちは、ゆりです

今日は、妹と話していて思い出した
ちょっと笑えるけど、実は深い…

そんな話をシェアさせてください。

先日「うちの母って、怒り出すのが1ターン早いよね」って話しになり。笑

これ、大人になってから気づいたことなんです。

子どものころは、

ただ「怖い」「嫌われたくない」と思っていて、
母を客観的に見る余裕なんてありませんでした。

たとえば、私が部活で帰りが遅くなったとき。

母は開口一番「なんでこんなに遅いの！」と怒りモード。
 

当時心の中では、

『いや、部活が遅くなったからだよ』

って思いつつ

こっちはクタクタで、ただただしんどいだけ…。

妹と一緒に、「今思うと意味がわからないよね…」って笑いました。笑

でも、そのときの私は、

「怒られた＝私が悪い」
 

「迷惑をかけた＝私はダメな子」

そんなふうに、自分を責める方向にしか思考が働かなかったんです。

  見捨てられ不安が育つ背景には、こんな経験がある

今になってわかるのは、
あの家庭環境が、私の中に「見捨てられ不安」を育てていたということ。

見捨てられ不安とは、
 

「本音を出したら嫌われるかも」
 

「迷惑をかけたら、愛されなくなるかも」
 

という、対人関係に対する強い不安のことです。

この不安は、こんな経験から生まれることが多いんです。

1. 幼少期の体験

• 自分の気持ちや考えをちゃんと聞いてもらえなかった

• 感情を表現すると、怒られたり否定されたりした

• 親の顔色を見て行動しないと、安心できなかった

2. 過保護による影響

• 親がすべて決めてしまうことで、自分で選んだり失敗する経験が少ない

• 「自分で何とかできる」という感覚（＝自己効力感）が育たない

• 結果、自分を信じる力が弱くなり、誰かに見放されることへの不安が強くなる

3. 自己肯定感の低さ

• 「私は愛されて当然の存在」と思えない

• 愛されるために“いい子”でいなきゃ…という思い込み

• だから、人のちょっとした態度や表情にもビクビクしてしまう

  だから私は「顔色を伺う」がやめられなかった

たとえば、LINEの返事が遅いとき。

ちょっとトゲのある言い方をされたとき。

「嫌われたかも」
 

「もう私、切り捨てられるのかな…？」

そんなふうに、心の中で『勝手に終わらせる想像』をして、落ち込むことがよくありました。

でもそれは、あの頃の私が身につけた「自分を守るための癖」だったんですよね。

怒り出すのが1ターン早い母のそばで、
私は必死に「怒られないように」「嫌われないように」と立ち回ってきた。
 

だからこそ、人の反応に敏感になったのは、当然のことだったのかもしれません。

  今、ようやく少しずつ自分に優しくなれてきた

いま私は、こう思うようにしています。

• 本音を言ってもいい

• 嫌われたとしても、それで価値がなくなるわけじゃない

• 私は愛されるに値する存在なんだ

過去に傷ついた「小さな私」を、やさしく抱きしめるような気持ちで。

もしあなたも、
 

　なぜか人に嫌われるのが怖い
 

　本音を言うのが苦手
 

そんな自分に悩んでいるなら…

それはあなたの性格のせいじゃないかもしれません。
 

もしかしたら、その『不安』には理由があるのかもしれません。

あなたの過去を否定することなく、
あなたの不安を優しくほどいていけるように。

そんな気持ちで、このブログを書きました

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