もしかして、最近こんなふうに感じていませんか？
「なんだか毎日、夫の顔色ばかり気にしてる」
「ささいなことで怒られると、自分が悪かったのかなって思ってしまう」
「子どもがいるから、波風立てないほうがいいって自分に言い聞かせてる」
たとえば、朝のバタバタした時間にこんな一言。
「だからお前は段取りが悪いんだよ」
「母親なんだからもっとちゃんとしろよ」
そんな言葉、心にグサッと刺さりますよね。
でも、そんな言葉を投げかけられた時に、こう思ってしまいませんか？
「私が悪いのかも…」
「もっとちゃんとやらなきゃ…」
それ、あなたが悪いわけじゃないんです！
その言葉の裏にある心の暴力（モラハラ）が、あなたを責めているだけなんです。
実は、モラハラを受けやすい人には共通する優しさがあります。
それは――「自分よりも、誰かを優先してしまう」こと。
小さいころから「人に迷惑をかけてはいけない」とか、
「いい子でいないといけない」と育てられてきた人ほど、
つい、自分の気持ちを後回しにしてしまう傾向があるんです。
それって、すっごく頑張り屋さんで、思いやりのある素敵な人だからこそ。
でもね、その優しさが、自分を苦しめてしまうこともあるんです。
今すぐ環境を変えることが難しくても、できることがあります。
それは――「自分を大切に扱う」こと。
たとえばこんなふうに、自分に声をかけてみてください。
「私は私の味方でいよう」
「私は、こんな言い方されるために生きてるんじゃない」
「私は、私のことをもっと大切にしてあげたい」
小さなつぶやきでもいいんです。
心の中で何度も何度も繰り返してみてくださいね。
もし今日、夫に心ない言葉を言われたら――
一度深呼吸して、心の中でこう言ってみてください。
「その言い方、私はすごく悲しい」
「私は、もっとあたたかい言葉をかけられていい存在なんだ」
声に出せなくても、自分の中でそう感じるだけで大丈夫。
それだけで、あなたの心はちょっとだけ元気になります。
あなたはとっても優しくて、思いやりがあって、
子どもや家族をすごく大切にしている方なんだと思います。
だからこそ、どうか自分のことも同じくらい大切にしてあげてください。
「私はここにいていい」
「私は愛されていい」
そう思えるあなたの未来は、きっと変わっていきますよ！
応援しています。
心をメンテナンスすることって、
あまりありませんよね？
マッサージに行ったり、
美容院に行くような気持ちで
自分の心を大切にケアしませんか？
一番大切なのは、あなた自身です。
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ココナラ＆コーチングの ゆり です♪
さくらあくり先生の『CRSコーチ養成講座』受講中。
埼玉県出身、東京都在住。
幼少期〜学生時代は人見知りで、仲の良いお友達しか話せず。ずっと自己肯定感が低く、自分に自信なし。社会人になり少しはマシになるものの、人と交流すると心底疲れていた。
なんとか結婚出産をしたが、ごくごく普通のママ友づきあいでも疲れすぎて情緒不安定な期間を経験。情緒不安定な私を見かねて、夫からも距離を置こうと言われる。ココナラ開始。最高売上45万円/月。ココナラを頑張れたから、自己肯定感が得られたかと思うと、全く身に付かず。
自己肯定感と本気で向き合うことにして、コーチングを受けながら、2024年10月からコーチングを学ぶ。コーチングにより、長年の生きづらさが解消。ママ友とも楽に自然に付き合えるように。コーチとして同じような悩みを持つ人の手助けをしたい。
