こんにちは。
脱・1人反省会 自己価値コーチの岩瀬ゆりです
「私なんてダメだ」…そんな口ぐせ、出ていませんか？
「どうせ私なんか…」
「また失敗しちゃった」
気づけば、そんな言葉が口ぐせになっていませんか？
どんなに頑張っても報われない。
愛されたいのに、うまくいかない。
その裏には、自分を責めすぎる癖があるかもしれません。
愛されないループにハマる理由
自己肯定感が低いままでは…
褒められても「お世辞でしょ」と受け取れない
愛されても「どうせ離れていく」と不安でいっぱいになる
結果、相手に求めすぎて関係がこじれてしまう
私自身も、まさにこのループにハマっていました。
夫の表情ひとつで胸がギュッと苦しくなって、
「また私が悪いんだ」「私のせいで嫌われたんだ」って、
何度も自分を責める。
褒められても「私なんて大したことない」と笑って受け流して、
心の中では本当はうれしいのに、その気持ちを押し殺していました。
「愛されたい」と思いながら、
「どうせ愛されない」と信じて生きていたんです。
だから、どれだけ頑張っても心は満たされなかったんですよね。
抜け出すカギは「自分を責めない」こと
愛されないループから抜け出す方法は、
自分の価値を自分で認めることです。
たとえば…
朝ちゃんと起きられた
子どもに「おはよう」って声をかけた
今日もご飯を作った
それだけで十分、素敵です。
「え？それだけで？」って思うかもしれませんが、
そうやって小さな自分を認めることこそ、自己肯定感を育てる第一歩。
自己肯定感が育つと、
「どうせ愛されない」から「私って大切にされていい存在なんだ」へ。
愛されループに、自然と入っていくんです。
「私なんて…」が口ぐせのあなたへ
もし、いつも反省会を開いては自分を責めてしまうなら…
もうその習慣、終わりにしませんか？
自己肯定感は、努力や我慢よりもずっと大切な幸せの土台です。
ここを整えるだけで、人生がまるごと軽くなります。
さいごに
「愛されないループから抜け出したい」
「自分を責める癖を手放したい」
そう感じたあなたへ。
私の【無料お試しセッション】では、
✔️ 自己肯定感を下げている思考のクセを一緒に見つめ直し
✔️ 自分を責めずに生きるための“実践ステップ”をお伝えします。
詳細 
「今まで史上最高に愛される」90分無料セッション受付中
お申込みはLINE公式から。登録して「セッション希望」と書いてね！
毎月3名限定で無料セッションしています。
勇気を出したその瞬間から、あなたの未来は変わり始めます。
公式LINEはこちら
検索して追加する場合は
「@107olnok」を探してみてくださいね。
ご感想やご質問も大歓迎！
今日も読んでくださって、ありがとう♡
#自己肯定感を育てる
#脱1人反省会
#自分責めをやめたい
#愛されないループから抜け出す
#夫婦関係をよくしたい
#自分を大切にする練習
#モラハラからの回復
#優しすぎる自分へ
#自己価値コーチ
おすすめ関連記事
嫌われたに違いない…と思ってしまうあなたへ。それでも、大丈夫！
毎日のように一人反省会をしてしまうあなたへ。もう責めなくていいよ
自分を責めるクセが減ったら、自分のことを少しずつ受け入れられるようになりました
「反省しなくていいよ」って、自分に言ってあげた日 〜1人反省会をやめた私の話〜
ママ友に合わせすぎて疲れるあなたへ～いい子のクセ、まだ続いてない？～
行動できない私に足りないのは、やる気じゃなくて自分を許すこと
自分を好きになれないママへ。自分肯定感を少しずつ育ててみませんか？
潜在意識書き換え＆自己価値コーチング
＼月3枠限定 初回無料お試しセッション受付中
／
夫の顔色をうかがってばかり…
自分を責めてばかり…
そんな日々から抜け出したいあなたへ。
心のクセに気づき、
「わたしで愛される人生」を始めませんか？
潜在意識の書き換え × 自己価値の土台づくりで、
安心できる毎日を取り戻しましょう🍀
詳細 「今まで史上最高に愛される」90分無料セッション受付中
📩お申込みはこちら
👉公式LINE：
※セッション希望と書いてね
