こんにちは。
モラハラ妻専門 自己価値コーチの岩瀬ゆりです
①自信がない
②自己肯定感が低い
③大丈夫って言ってほしい
誰だって、こう感じることがありますよね。
私は、そんな気持ちを抱えている人に向けてこのブログを書いています。
昔の私は、ほんの小さなことでもすぐに不安になっていました。
LINEの返事が遅いだけで「嫌われたかも…」と落ち込んだり、
夫にお願いできないまま我慢して、ある日突然イライラが爆発したり。
とにかく「言えない」ことが多くて、
心の中はモヤモヤでいっぱい。
そのたびに「なんで私ばっかり…」と
悲しくなっていたんです。
不安を抱えていた頃
返事が遅い友達に対しても、
「もう私と関わりたくないのかもしれない」
って勝手に想像して、
自分で自分を苦しめていました。
夫に対してもそう。
例えば娘の荷物を全部私が持っていて、
夫は身軽にショルダーバッグだけ。
「ちょっと持ってよ」と言えばいいのに、
「言ったら嫌な顔されるかも」と思って
黙ってしまう。
そして心の中では
「どうして気づいてくれないの！」
と怒りが積もっていく。
言えない。
でも察してほしい。
それが叶わなくて、落ち込む。
繊細な私はずっとその繰り返しでした。
少しずつ「言える」ようになったら
そんな私も、少しずつ「言える」ようになってきました。
夫に「荷物持ってくれる？」とシンプルにお願いしてみたら、
「あ、いいよ」ってあっさり受け取ってくれた。
友達にLINEで「返事ゆっくりで大丈夫だからね」って送ってみたら、
むしろ「気を使わせてごめんね！」と返事がきた。
「あれ、言ってみたら意外と大丈夫なんだ」
その経験を重ねていくうちに、心に少しずつ安心が広がっていったんです。
そして気づいたこと
不思議なことに、「言える」ようになってからは、
そもそも不安を感じることが減っていきました。
「必要ならちゃんと伝えられる」
「嫌われるような覚えはない」
「もし嫌われても、それはそれでいい」
そんな風に思えるようになったら、
LINEの返事が遅くても気にならないし、
夫にモヤモヤを溜め込むこともなくなった。
不安をなくそうと頑張ったんじゃない。
ただ「言える」ようになったら、
不安は自然に消えていたんです。
まとめ
繊細さんが落ち込みやすい理由のひとつは
「言えないこと」。
私もずっとその中にいて、不安やモヤモヤに振り回されてきました。
でも、「言えない自分」から少しずつ抜け出して、
「必要なことは言える」と思えるようになったら、
不安は勝手に小さくなっていったんです。
もし今、あなたが人間関係で不安を抱えているなら、
無理に不安を消そうとしなくても大丈夫。
もし、ここまで読んでも言えないなと思った方は
「なんで言えないのか」
「行ったらどうなると思ってるのか」
を自分に聞いてみてくださいね。
さいごに
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今日も読んでくださって、ありがとう♡
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