こんにちは。
モラハラ妻専門 自己価値コーチの岩瀬ゆりです
先日、カフェで作業していたときのこと。
向かい合わせのコンセント席に座って、
パソコン開いて真剣に考え事をしていたんです。
すると突然、向かいに座っていた人がこちらをチラッと
「え？なんで見られた？」と思った瞬間に気づきました。
私、無意識に
「うーん…」
って声に出してたんです
心の中の声のつもりが、まさかの独り言。
そりゃ見られるよね…
気づいた瞬間、顔がカーッと熱くなって
「え、私いま声出してた！？」って
心の中で全力ツッコミしました
しかもその時の自分の顔を思い返すと、
きっと眉間にシワ寄せて、ものすごく真剣な表情。
「何をそんなに悩んでるの？」って
思われたに違いない
黒歴史？それともネタ？
大学生のときなら、
もう恥ずかしすぎて「帰る！」って
荷物まとめてたと思う。
生きてると、どんどん強くなっていくよね。笑
そして今は、こうしてブログのネタにしています。
昔はこういう出来事を「黒歴史リスト」に
どんどん追加してたけど、
今はちょっと笑って「まぁ人間らしいやつじゃん」って
思えるようになったんです。
恥ずかしさの処理って？
こういう出来事って、記憶に残りやすいですよね。
心理学では
「感情が処理しきれていないと、何度も思い出してしまう」
って言われています。
関連記事
私も以前は
「恥ずかしいことは思い出さないようにフタをする派」
でした。
でも結局、思い出すたびに枕に顔をうずめてジタバタしちゃう
最近は少し考え方が変わって、
「恥ずかしかった〜！」って感情をしっかり感じてあげる方が、
むしろ心が軽くなるんじゃないかと思うんです。
感情を処理することと、ネタにすることは矛盾しない
一見すると、
「感情を処理する＝すっかり忘れること」
「ネタにする＝まだ気にしてること」
みたいに思えるかもしれません。
だから「処理する」と「ネタにする」は
矛盾してるように感じるんですよね。
でも実際は、順番になってるんです。
1. まず感情を処理する
「うわー恥ずかしかった！」と十分に感じてあげることで、
心に溜め込まずに流すことができます。
2. そのあとでネタにする
感情を感じきったあとは、
不思議と痛みがやわらぎます。
そこで「まあ、人間らしいし笑えるよね」って
客観的に捉えられるようになる。
だから「感情処理」と「ネタ化」は矛盾じゃなくて、
流れのステップなんです。
処理しなければ黒歴史として心に残る。
処理したらエピソードとして笑える話になる。
まとめ
恥ずかしい出来事を「なかったこと」にしようとするより、
思いきり「恥ずかしかった！」って味わった方が、
むしろ忘れやすいし、ネタ化もしやすい。
この『うーん事件』も、
そうやって笑い飛ばしたから
こうしてブログに残すことができました
さいごに
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