もはや、欠かせない！
美容、健康の毎日習慣、黒なつめ
世界三大美女の楊貴妃も好んで食べていた！
美と健康の栄養が豊富な
東洋のスーパーフルーツ
after
いつもありがとうございます
同じ体重でここまで違う！
最短で！効率良く！体型を変えるには
「ほぐし」がオススメ！
ローラーあれば、体型変われる！
ファスティング翌日食べたもの、意識したこと
3ヶ月ぶり、4回目のファスティングを終え、
昨日は「回復食」の日でした！
桜子がファスティングをする理由は
デトックス！
今回も胃腸を休めて、
毒出しできたな〜ってスッキリしてます
ファスティング直後は
胃腸が空っぽの状態なので、
少しずつ食べていくことが
大事！
今回もファスティングに使ったのはコレ！
ということで、
昨日の食事記録
朝 9:30頃
1日ファスティングを終え、
1食目は「梅流し」でスタート
お鍋まるまる食べるよ〜
このお椀
×5杯分です
昼 13:30頃
- 玄米と十五穀の熟成塩麹おかゆ
- 麹ととうもろこしのポタージュ
夜 18:30頃
- 白ごはん（120gくらい）
- 納豆
- トマトとブロッコリーとアボカドのサラダ
- ナスとピーマンと舞茸の炒め煮（油少量）
- 親子丼の具を味見程度
※写真量×2
食後のデザートも、
素朴なものにしてあげます♡
1日の総摂取カロリー、今日の体重
1日の総カロリーは
985kcalでした
回復食の日なので、
総カロリーはかなり少なくなっています。
今日以降は
通常モードにしていきますよ〜！
断食を終えた昨日の朝より
さらに減っている！
というわけで、
今回のファスティングでは
-1.2kgという結果になりました！
ファスティングにおいて、大事なのは
その後の食生活！
桜子ブログを見て
ファスティングに挑戦してくださった
フォロワーさんの中には、
「長年びくともしなかった体重がファスティングで減りました！
1ヶ月経っても維持しています！」
というコメントをくださった方も
いらっしゃいます
（いつもコメントありがとうございます）
ファスティング×菌活が
同時にできる！
ファスティングに必要なもの、
ぜーんぶ揃っていてとっても便利
今回の1日ファスティングの記録、
コチラで最初から読めます
夏の胃腸疲れや、
度重なる昼飲み（笑）で過労していた
桜子の内臓ちゃんたちがリセットされた〜
今回のファスティングのまとめ記事は
また後日UPしたいと思います
13kg減！私が痩せた方法はコレ！
桜子のイチオシ！
ノンワイヤーでこのフィット感は
もはや神！女神！
桜子が愛して止まない、
ブラデリス ハグミー ブラレット
1個だと1,000円、
2個目は半額、
3個目はなんと、、、無料！
家でも職場でも、外食時でも、
サッと留めるために常に携行！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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