昨日の記事はコチラ
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ありがとうございます
一番ベストなのは、予防！
普段から体調を崩さないように
ケアしておくこと
ですが！
もし、あれ？おかしいな？と思った時は
兎にも角にも
早めに対処！が大事です
夕食は少なくするべき！とよく言われているけれど
痩せるためには、
夜の食事を軽くすべき！
と聞いたことがある人は多いですよね
「朝は王様のように、昼は王子のように、夜は乞食のように」
という格言もあるほど
でもね、どうです皆さん。
朝にステーキやら寿司やら食べて、
夜は味噌汁だけ、みたいな生活
一生続けられます？笑
（元AKBのあっちゃんは現役時代、朝から刺身やら何やら豪勢なお母様お手製の朝食を食べてましたけど
）
普通に生きていたら、
会食だったり、仲間との飲み会だったり、
大切な人とのディナーだったり、、、
夜の方がウエイト
大きくなるよね？
もしそうじゃない方がいらっしゃったら
すみません
お酒も楽しみたい桜子に
毎晩乞食ディナーは厳しいかな。
私が10キロ以上痩せた3食の食事比率は、
ズバリ
朝は普通か軽め、昼軽め、
夜は楽しむ！
です
朝は大体いつも、
納豆たまごかけご飯、味噌汁、（果物）
（これも粗食か）
昼は粗食。笑
夜は普通にお腹が満たされるまで。
ランチに予定がある時は朝を軽くしたり、
夕食時お腹が空いていなければ軽くしたり。
微調整は日によってしていますかね。
朝を王様のように食べていると、
昼や夜の予定に支障が出てしまうので
朝食を王様のように食べることは
あんまりないかな。
CA時代、国内ステイの時は
ホテルの朝食ビュッフェだったので
太ってましたね
あればあるだけ食べられる
食欲モンスター
なもので
この本の著者の森拓郎さんは
朝食を摂ると体がだるくなり
仕事のパフォーマンスが落ちるので
朝食は摂らないそう。
朝起きて食欲が湧いている状態が
健康らしいですが、
食欲が湧かない人は無理に食べる必要は
ないとのことでした
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最後ここまで読んでくださり
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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