身体の土台を整えることは
生きる力を整えること
なんだね
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
こちらも読んでもらえると嬉しいです♡
自分の中の怒りと
向き合い続けていた私は
仏教由来の
『気づきの瞑想』で
“今の自分を静かに観る”
ようになってから
どんなときも
“自分の中心に戻る安心感”
と共に生きています
コチラに軽く瞑想法を書きました
怒りやイライラが
苦しくてしかたない時
気づきの瞑想は
本当にオススメです^^♪
私もイライラする自分が嫌いでした
瞑想のことはもちろん
心や身体の
痛み苦しみのことなど
聴かせてくださいね^^
メッセージはコチラへ♡
✉️noah28518@gmail.com
あなたが
しあわせを感じて
生きられますように
私、「下丹田」の安定が
できていなかったことが
わかっちゃいました^^;
大切なのは気づくこと
最近 とある対話の中での
気づきになりますが
私は
何をやるにも
誰と会うにも
どこか心の奥の方に
拒絶されるのが怖い
という想いが
あったみたいなのです
これは過去の経験からの
トラウマだと思うのですが
それはもう
頭では気にしてないし
どうでもいいこと、と
思っていたことなのに
カラダが反応
するのよね
そう
身体には
記憶が残っている
みたいなの
びっくり～(^◇^;)
そこで
教えてもらったのが
身体の土台を
整える呼吸法
⬇
目を閉じて
下腹に両手を当て
下腹の奥に
強風にも負けない様な
焚き火があることを
イメージしながら
大きく膨らませ
大きく凹ませる
🎈🎈🎈
朝、起きたときと
夜、寝る前
そして、私は
股関節の手術をしたことで
尚のこと丹田の力が
弱くなっているらしく
四六時中実践することが
とっても大事みたい
下丹田の影響は股関節に出るらしく
その逆もまた然り、なのですね
実践してみたら
心地よく軸が強くなるのを
感じています
心もカラダも軸が大切♪
なんだな( ´艸｀)
ありがとう( ꈍᴗꈍ)
あなたが
しあわせで
ありますように
🩷
〜 love〜♡
私のベッドにて♡