人生を変えるのは
自分の決断と行動だけ
言い訳しないで
一歩ずつすすもう♡
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
イラつく自分が大嫌い
自分の中の
怒りをなくしたい
そんな私が
ひたすら自分の心を
見つめ続けて
たどり着いた場所が
気づきの瞑想
の世界です(. ❛ ᴗ ❛.)
私が 内観せざるを得ない
状況になった経緯はこちらです
いつも実践している
瞑想法をお伝えしています
↓
◇呼吸を観察する◇
◇行動を観察する◇
◇食べるときは食べる◇
生活のすべてが
瞑想になるよ╰(*´︶`*)╯
✉️noah28518@gmail.com
イラつきが苦しい方は
メッセージくださいね
一緒に、穏やかな心を
取り戻しましょ｡◕‿◕｡
今回の
オススメ瞑想法は
カラダにふれる
というもの( ꈍᴗꈍ)
疲れてるな
と、感じてる時や
どこかに痛みが
ある時など
腰かけて
手のひらを合わせて
軽く擦ってから
自分の身体に
やさしく
ふれてゆく
これだけ、なのですが
大切なのは
ふれている感覚に
意識を集中して
手をゆっくりと動かす
ことなのです♡
片手で触れていくと
感覚を感じやすいですよ^_^
他人の言葉や行動、ネガティブ感情や
ぐるぐる思考が気になって苦しい...
という方には本当にオススメです。
私がそうでしたから^^;
おだやかな心を取り戻したいと
思っている人はメッセージくださいね
あなたの心が静かになるまで
お手伝いいたします(*^^*)
noah28518@gmail.com
お待ちしています❣️
またね💕
早朝の愛猫たち𓃠
朝は寒いので
ヒーター前に集合です♡
みなさんが
しあわせで
ありますように
🩷
〜 love〜♡
