どんなときも
静かに微笑んでいる
そういう人に
私はなりたいのです
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
心の平安を保つために
私が実践している
日常生活でできる
瞑想をお伝えします
私が瞑想を学んだのは
自分の「怒り」を
何とかしたかったからだよ♡
↓
◇呼吸を観察する瞑想◇
◇行動を観察する瞑想◇
イラつくの疲れた〜
穏やかに暮らした〜い
と、願う皆さま♡
私と一緒に
静かな心を
取り戻しませんか？
こちらへメールしてね♡
↓
noah28518@gmail.com
お待ちしてます(◍•ᴗ•◍)❤
手に負えない怒り
家族やパートナーとの
関係で
イラつきと怒りを
抱えて生きていました
その「怒り」による
自業自得な出来事ですの😂
↓
自分で、自分の指を
自分で閉めたドアに挟んだよ
読み返してみるとパートナーへの
強い依存が見えました(^^;)
↑
この頃の私は
悲しみや 悔しさが
手に負えない怒り
になっていたの
でも
どうしていいのか
わかんなくて...
ぐるぐると
苦しんでました
それを何とかしたくて
瞑想に辿り着いたのよ♡
自分の心と
向き合い続けて３年
私の価値観と
物事の捉え方が
大きく変わりました
いまは
悲しみも 悔しさも
もちろん怒りも
ほぼありません
そりゃあイラつくときもある。
でも、すぐに穏やかな心に
戻れるの ^_^
これ、めっちゃ楽だよ♪
そんな私の
オススメ瞑想法は
食べる時は ちゃんと食べる。
というもの(*＾.＾)/～♡
食べるものと
自分の感覚に
意識を集中して
しっかり味わう
これだけなんだけどね
これがなかなか
できないのよね
だって
食事のとき
他のこと考えたり
見たり 聞いたり
してませんか？
たぶん普通にやってると思うよ〜
でも人間の頭って
ひとつのことしか
認識できない
って言われてるの
何を食べたかとか
味すら記憶になかったり
しません？
どんな行動も
同じなんだけどね
目の前のことに
集中する
これができるだけで
人生は好転していく
と
私は思ってるよ(. ❛ ᴗ ❛.)
じゃ、またね♥
みなさんが
しあわせで
ありますように
🩷
〜 love〜♡
我が家のめんこい猫軍団
まったり日向ぼっこちゅー💕