すべての感情は
ただ観察していると
静かになっていくのよ
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
わたしが実践中の
自分をととのえる方法
を書いてます
前回のブログです(*^^*)
↓
身体の痛みのこと
↑
光線療法を続けていると
心身共に元氣になっていく感覚
をおぼえます
今回は
私の中の怒り
の、お話をします
🍂 🍂 🍂
私は、長い間
心の 奥の方に
暴れ馬のような怒り
を抱えて生きてきました
思い起こせば
幼稚園の頃からあったよ
他人の行動を見て
怒りがわく
いじめっ子と嘘つきが
許せなかった
これを私は
正義感が
強い
と、勝手に定義づけして
良いこと
としていたのです
だからね
怒りに満ちているパートナーと
11年一緒にいることも
深い意味があるんだな...
と思っています。
でも、これって
ホントはとっても苦しくて
そして、何より
自分がキライでした
🌷瞑想との出会い🌷
怒りを抱える
自分がキライ
これを何とかしたくて
私が求めたのが
瞑想を身につける
ことでした
師匠と出会えて
本来3ヶ月の講座を
１年かけて学ばせて
いただき
最近気づいたのです
私の中の怒りは
小さくなっていて
軽くイラつく事が
あっても
その怒りの種は
スーッと消えていく
これ、めっちゃ楽♪
胸の奥にあった
怒り爆弾が消えると
自然と
身体の力も抜けて
リラックスできるし
穏やかな自分は
とっても心地いいの(*˘︶˘*)
私が変わることで
家族もパートナーも
生活も変化しています
自愛と感謝が
人生を変える
と、感じています
パートナーの変化はこちらで↓
気づきの瞑想
私の瞑想は
仏教由来の
ヴィパッサナー瞑想です
日常生活の中で
自分を静かに観察する
呼吸とすべての動きを
丁寧に見つめてゆく
いま、自分が
どう在るのかに気づくとき
心は静まります
イラつきをなくしたい
穏やかに暮らしたい皆さま♡
noah28518@gmail.com
↑
こちらにメッセージくださいね
一緒に瞑想を通して
穏やかな心を取り戻しましょ♡
お待ちしています( ꈍᴗꈍ)
🩷
〜 love〜♡
