自分を大切にすることは
自分をととのえること
それは、周りのため
でもあるのです♡
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
気づきの瞑想で
心を穏やかに保つ方法を
お伝えしています
イラつきをなくしたい方
こちらにメールくださいね
お待ちしています(. ❛ ᴗ ❛.)
noah28518@gmail.com
✨️本日はジャーナリング✨️
のお話です
最近、わたし
縁あって
年末まで３０日間
毎日ジャーナリング
チャレンジ中なのです
１月、シギちゃんとの
初ジャーナリングからのご縁です
自分の内側を
深掘りしていく
コーチングつきの
内観ジャーナリング
なのですが
受ける前は
毎日決まった時間に
zoomをつなげるなんて
私にはムリ！
って
思っていました。
でもね
なんと
毎日、続いています
✨️🥳✨️
そして
思考、感情
記憶、思い込み
トラウマ...などなど
いろんな毒が出ては
何かが壊れて
作り直される
そんな感覚を
日々
味わっています
内観ジャーナリング
やってみて
感じることは
自分の心を穏やかに
保つ術がないと
難しいなってこと
だからね
瞑想が習慣になる前の
私だったら
ぜったい無理だったなぁ
って、思うのです😅
内観でみえてくる
自分の汚い部分を
真摯に受けとめ
変化するとき
人は苦しみます
でも今、私には
必要な通り道でした
そんな私の
オススメ瞑想法は
自分の行動を実況中継する
というもの ^_^♪
たとえば、運転中ね
🚗
アクセルを踏む
ブレーキを踏む
右に曲がる
ハンドルをまわす
坂をのぼっている
止まろうとしている
などなど
すべての動きを
言葉にします
心のなかでOKよ
するとね
車に乗る前
どんなに感情や思考が
暴れていても
不思議なほど
心が落ち着くのです。
この方法は
すべての行動で
試すことが出来るので
ぜひ、やってみてね
💕 🥰 💕
握りしめた怒りは
誰よりも先に
自分自身を焼き尽くす
だから
どんなときも
心の平安を
取り戻すこと
それが最優先
なのです(*˘︶˘*).｡*♡
🩷
みなさんが
しあわせで
ありますように
〜love〜♡
