淡々と生きること
それがいちばん大きな
力になるんだよ
こんにちは
やまだゆみです😊
ご訪問ありがとうございます
プロフィールですこちらも読んでもらえると嬉しいです♡
自律神経失調症＆うつ
を経験した私ですが
『気づきの瞑想』で
“今の自分を静かに観る”
ことができるようになってから
何があっても
“自分の中心に戻る安心感”
と共に生きています
気づきの瞑想は
仏教由来の瞑想法になります
どんな状況でも
自分を観察する意識をもつと
心が静かになっていきます
🧘
瞑想に興味のある方は
メッセージくださいね(*^^*)
✉️noah28518@gmail.com
あなたが
しあわせを感じて
生きられますように
実は私、昔から
心の奥のほうに
『怒り』を抱えていました。
その『怒り』の意味は
わからないけれど
それを手放せた
今の私の心は、軽くて
とっても自由...なのです
手放せた怒り
私が強い怒りを
手放せたのは
間違いなく
瞑想を習慣にしてから♡
↓
丸一年かけて学んだ
気づきの瞑想
仏教由来の
ヴィパッサナー瞑想になります
今、この瞬間の
自分の感情、思考
身体の感覚に対して
丁寧に
注意深くあること
いつも『気づいている』
状態であること
が、大切なのですが
ペットに触れるのも瞑想になるよ^^♡
瞑想講座を進めるなかで
初めの３ヶ月くらいは
私、ほんとに
大丈夫かなぁ〜
って
不安もありました。
集中できないし
思考はうるさいし
相変わらずイライラするし
でもね
悩み、迷いながらも
師匠に相談しながら
無理せずに
続けることが大事
という教えを信じて
日々、少しずつでも
続けていました。
イラつく自分が嫌いすぎて
崖っぷちだったので
月イチの講座
日常生活の中での瞑想
週に一度の瞑想会
これを淡々と
続けたことで
ある日、ふと
同じ状況でも
イライラしない自分に
気づいたのです
私の感覚では
静 か な る 衝 撃
でした(*￣(ｴ)￣*)
今も瞑想会での繋がりは
大切にしています( ◜‿◝ )
同じ志をもつ
仲間とのつながりは
人生最高の宝物です
ありがとう( ꈍᴗꈍ)
あなたが
しあわせで
ありますように
🩷
〜 love〜♡
💕 
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