アラフォーから痩せられない３つの理由

姿勢を変えて

-20歳ダイエット

 

アラフォー女性の姿勢を変える 

スタイルアップ専門家

市原美乃里です

 

はじめましての方はこちら

 

受講生さんの感想はこちら

 

年々代謝が落ちて

痩せづらくなった方向けの

リターンボディダイエットでは

 

たくさんの受講生さんが

ダイエットの結果を出しています

 

リターンボディダイエット受講生さんの結果

1か月でウエスト－10ｃｍ
　ジーンズにお腹のお肉がのらなくなった
　（30代）

3か月でウエスト－7ｃｍ
　下腹ぽっこりが消えた
　（70代）

半年で体重－9ｋｇ
　子供二人いても綺麗なママに
　（30代）

標準体重から－5kg
　見た目に自信がついた
　（40代）

 

アラフォーになると

代謝が落ちて、

 

大して食べてないのに

太る・・！！

 

ダイエットしても

痩せる気がしない

 

 

そんなお悩みをよく

お聞きします。

 

 

 

私自身、産後、

若い頃のようには痩せず、

 

もう一生オバサン体型かも・・

そんな絶望を感じる

時期もありました

 

 

実際、

年齢とともに代謝は

衰えます。

 

とはいえ、

痩せられない人には

必ず理由があるんです

 

 

 

①姿勢が悪い

 

 

「姿勢」をよくする

「姿勢筋」

 

って、放っておけば

年々衰えていきます

 

これが

代謝が下がる大きな原因

 

 

逆に、姿勢筋を鍛えていけば

いくつからでも

痩せやすい身体に

変われるんです

 

 

 

たとえば、

「ねこぜちゃん」姿勢で

首が前に出るタイプだと

 

 

背中にお肉がのったり

みぞおちあたりが

ぽっこりしたり・・

 

 

首コリ肩こりが

ある方は要注意

 

 

 

痩せないNG姿勢については

こちらで詳しくご紹介しています

 

https://hama-sush-jp.pro/minoyoga/entry-12583987085.html

 

 

 

②食事制限している

 

 

どうしても、

ダイエット＝食べないこと

 

 

という固定観念が

強い方が多いですが

 

 

食べないで痩せられるのは

若い子ちゃんのダイエット。

 

 

むしろきちんと

栄養をとって

 

 

内臓機能から

代謝を上げた方が

 

 

とくにお腹痩せに

効果的なんですよ

 

 

私の場合、

食べない方が

お腹ぽっこりしてきます

 

 

 

③ストレスが多い

 

 

ダイエットといえば

「運動」「食事」の

イメージが強いのですが

 

意外と痩せる「カギ」と

なるのが

 

 

「メンタルケア」なのです

 

 

つまり

ストレスがあると

痩せづらい

 

 

ストレスで、そもそも

「痩せる力」が落ちるだけでなく

 

 

ストレスを癒すために

ついつい食べる

 

 

そして翌日体重が増えて

さらにストレスになる

 

 

そんな悪循環に

ハマってしまうと

なかなか抜け出せなくなります

 

 

ストレスケアで

一番おすすめなのは

よく寝ることです！

 

 

 

 

アラフォーからでも

きちんとケアしていけば

必ず痩せますよ