姿勢を変えて
-20歳ダイエット！
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
11kgのダイエットに成功して
アラフォーから激変しました！
講座の受講生さんも続々と
ダイエットの結果を出しています
昨晩募集した
春のダイエットキャンペーン
たった１分で
30件以上のお申込みがあり
あわてて募集ストップ
お申込みに間に合わなかった方、
また企画しますので
お待ちくださいね
すっかり春らしくなりましたね
やっぱり冬より
春服の方が楽しい
そして、薄着になると
気になってくる
自分の体型・・
体型と体重って、
別モノなんですよ
少し体重減ったよね？
でも、太ももとかぜんぜん
変わってないんですけどーーー
に大きく頷いてしまいました！
先日のインスタライブで、
体重が落ちても体型が
変わらない、という話をしたところ
こんなご感想をいただきました
（Yさんありがとうございます）
体重はタダの数字
体型をチェックするには
１、サイズ
２、鏡
この２つをチェックすべし
自分の身体を
客観視してますか？
なんとなく太った、ではなく
どこにどうお肉がついたのか
定期的に
チェックすると
リバウンドも防げます
先日ちょっとゆるんだ
私のお腹(笑)
・・・お目汚し失礼します
でもその４日後がこちら
お腹は変わりやすい部分なので
きちんとやれば
あっという間に変わります
いやいや、
お腹なんてちっとも
へこまない
お腹痩せって難しい
という方は以下
の
ような原因が考えられます
①むくみ
お腹がぽっこりしてるのは
脂肪でなくて
浮腫みかも？
たとえば・・
お酒をよく飲む
味付けが濃い
コーヒーが大好き
などの傾向があれば、
お腹に浮腫みがたまりやすいんです。
②お腹が硬い
腹筋してるのに
痩せないーー！
という方に多いのが
これ
お腹が硬く縮んでいるから
ウエストが太くなっているんです
お腹を伸ばしてあげたり、
仰向けに寝て
おへそのまわりを
揉んでほぐしてあげると
するっとお腹痩せ
しやすいです
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