摂食障害カウンセラー
小顔レスキューの認定講師
鈴木かすみです
(プロフィールはコチラをタップ)
■克服までの歴史
★2018年1月→摂食障害の歴史 前編
★2018年1月→摂食障害の歴史 後編
★2018年6月→自分はどうしたい？
★2018年11月→過食？食べ過ぎ？
★2019年1月→禁止食克服中！
★2019年6月→ブレーキ
★2019年10月→規制をかけてるのは自分
★2020年2月→MEC
★2020年2月→体型比較
★2020年5月→PCFバランス①
★2020年5月→ＰＣＦバランス②
★2020年8月→克服！
番外編！→拒食から妊娠できるまで
公式LINEにメッセージ頂きました
運動強迫やめるのって
かなりの覚悟が必要なんだよねー
急に運動やめるなんて無理じゃん？
不安すぎるじゃん。
どうなっちゃうかわからんやん。
だから、無理に運動やめるんじゃなくて
ストレスの少ない範囲で
徐々に手放すのをオススメするよ
ただ、特に注意してほしいのが
身体が飢餓状態で
かつ、運動脅迫の人
生きていくエネルギーと栄養が足りてない状態で
尚且つ運動でエネルギーを使っちゃうと
身体の飢餓状態が一層深まるよ。
→強烈な食欲というサインを出すよ。
基礎代謝以下のカロリーで過ごしていたり
運動で基礎代謝以下を守ろうとすると
生きていくために必要な機能の中から
順位の低いものから捨てていくよ。
→まずは生殖機能＝生理
私のところに来てくれる方は
拒食の方は100％生理が無い方なので
生理が復活するまでは頑張ろうよ！
※頑張る内容は人によって違います。
ってとりあえずは
BMI17.5を目指してもらいます。
ただ、拒食から食べ始めると
ここぞとばかりに体が溜め込む可能性が高いから
太る覚悟は必要です。
私も太ったよ。
でも、私の中での安心材料のカロリー計算は
手放さなかったから
激太りはしなかったんだ。
そんな意味で、自分の中の安心材料は
しっかり持っておこうってお話してます
治す覚悟ができたら、治るよ
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