今の私、食べ始めて早３年です。
今はカロリー計算もなく、外食も怖くなく
急な予定変更もオッケー。
体重が減ったら体脂肪率を気にし
体重が増えたら食事内容に気を使い
気が向いた時に宅トレしたりしなかったり。
生きるのが格段に楽になりました
私は克服過程で
何を食べたら良いか分からなくなり八方塞がりの時期
が一番辛かったー…
で、今思うことがあるので書きます
まず、どんなダイエットにも禁止事項がありました…
お米食べるダイエット
脂質の少ないお米をたくさん食べて、おかずの量は片手の平くらいに抑える。お腹が空きにくくなって間食も減るらしい。
→脂質制限の簡単バージョンなのかな？
おかずの制限も、続くとキツイよねー。
糖質制限
糖質を摂らないことでインスリンを抑える。
上級者は脂肪をエネルギーとする体質になる。
→炭水化物、ジュース、甘辛いタレとかも一切禁止。
野菜を食べまくる
過食の人に多い野菜なら食べまくって平気ってやつ。
→これは、調味料や油の量に気を使う。
野菜だけ食べまくってても味が濃かったり油っぽいと痩せないしね。
↑↑↑
これ読んで、分かる人は分かるハズ！！
何事も、適度が一番！！なんだ。
人間が生きるための必須栄養素。
炭水化物
タンパク質
脂質
+野菜や果物
全部、バランス良く食べるのが一番。
分かってるけど、それができないんだよ！！
って、分かるぅー。私もそうだった。
そんな人は、好きなものを好きなだけ食べる時期
私が過去、そんなんで治るか
痩せるか
痩せるかって思ってたんだけど
このまま我慢の日々or楽しんで治るかもしれない日々で葛藤して
後者を選んだ。
好きなもの食べる時期は長かったよー。
太るの怖かったよー。
泣きたかったよー。
デモ、
選ぶの楽しかったよー。
美味しかったよー。
幸せな時間だったよー！！！
で、好きなもの食べ続けたら、だんだん、あれだけ執着してた食べ物達が日常のものになってきて
↓
食べ飽きて興味が薄れて
↓
粗食に落ち着いた
←今ココ。
←今ココ。最近は子供の残り物バンザイだよ。
子供とパパだけ先に食べてもらって、私はおかずをつまむ。
子供がご馳走様したら、残り物と米食べる。
残飯も減るし、用意もあくせくしないし、楽！！
今までは子供二人のご飯作って、パパの分も作って、自分の許可食作って、みんなが揃った時間に温かい状態でサッと出す。一人で汗だくだったよね
そして残り物の多さよ…笑
ステップあやさんも言っている通り、
治すにも勇気が必要でした。
私が治るんだから、みんな治る！！