年末年始含め、禁止食との仲直りに奮闘してます。
ドーナツ、春巻き、栗きんとん、ケーキ…
色々食べれるようになりました。
私の場合、食べたら止まらなくなることはなくなりましたが
カロリーを気にしてしまうので、
片手の平に乗る量ならオッケー👌
としました
今のところ、ストレスなく罪悪感なく食べれてますよ
一般的に、成人女性の一人前は両手の平に乗る量
って言うのを参考にしました。
確かに、お弁当も両手の平にちょうど乗るなーと思いまして
食べるのが怖い方、
カロリーから一旦離れて、
量でやってみるのも良いかもしれません