幼稚園のない生活…
上の子が幼稚園に行ってて
下の子が昼寝の1時間前後の一人時間が恋しくてたまらない。
小一時間、録画見ながらお菓子食べるの。
何も考えず話さず頭使わずボーっと。
今日、下の子が寝てる時間に…
家の外で補助輪外した自転車の練習して
帰ってきたらレストランごっこ。
メニューみて、店員さん呼んで注文して
食べたフリして伝票持ってって、お金払って帰ってまた店に行く。
エンドレス。
ちゃんとやらないと怒られるし、テレビ見てると消されるし、感情込めないと機嫌悪くなるし。
頭フル活用なんですけど
下の子が寝てる時、ママ休んで良い？って聞いたら
いいよ！疲れてるもんね！！
って言いながら、メニューはコレです！って持ってくる
助けてー…
助けてー…今日、PFCバランスをチェックしたら
完全に今までの食事は脂質、糖質過多、タンパク質不足でした。
脂質を減らすと炭水化物が増える。
→チョコやめてグミとかね。
炭水化物減らすと脂質が増える。
→甘い佃煮やめてサバ缶とか。サバ缶はタンパク質も増えるけど、後で脂質気にしないと取り過ぎてしまう。
高タンパク低脂肪はあまり食べたいと思えるものがない。
サラダチキンとかツナとかオイコスとか
許可食で食べ過ぎてもう食べたくないのだ
そしてやってみて思ったこと…
単位を合わせるのが大変だわ
グラムでやるのかカロリーでやるのか。
でもね、ちょっと一口…の計算ができなくなるから食べなくなるのはありがたいところ笑