夜20時からの夕飯
☆うどん(子供二人と私で3人前)
☆アボカド→美肌のため
☆天ぷら(ナス、おくら、紫蘇玉ねぎ、海老、ちくわ)
20時に揚げ物なんてー！！！
素うどんなんてー！！！
よう食べれるようになったなぁ私。
回復期はこんな食生活
パニックになってできなかったよ。
朝は頑張って（紛らわして）抜いてたし
お昼は夜のために調整してたし
おやつも食べれなかったし
そんかわし夜は暴食してたな
でもね、少しずつ少しずつ
自分のできた！
できるんじゃん！！
大丈夫なんだ！！！
ってゆう経験を増やして
自分への信頼を作っていくと
何も考えないで
何でも食べれるようになるよ
※そこに至るまで克服レベルによってやることが山ほどあります。このブログえお読んで、やってみたけどダメだったってのは、色々やるべき段階をすっ飛ばしてるよ！
このブログは私の変化として読んでね！
大丈夫、誰でも治るよ
↑私が治ったんだから言い切れる笑
まずは、
やってみよう！
これしたらどうなるかな？
これするとこうなるならこうしよう！
そんな体験が必要だよ
※克服レベルによってやること違うからそこ注意！！
ほんの小さなこと一つでも
何もやらない0と
一歩踏み出した1は
全然違うから。
1ができたら
2.3.4てできるかもしれないよ
ぜっっったいに無理はしないで
自分が許せる時に
自分が楽しめる時に
自分を好きになれた時に
やってみて
自分のレベル
やるべき事
進んでる方向性
知りたくなったら
会いにきてね
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