一昨日昨日の私の話です。
最近、47.5キロをキープしてた私ですが
２日で1キロ増えました
→本日含めると
３日で1.5キロ増えました！
なぜかっていうとね
オリンピック見たくて
子供を8時に寝かせてから
23時までテレビ漬けだったのよ
サッカー、めっちゃ白熱したなぁ
私はお酒飲めないから
食に手が出るの。
一昨日は
☆キャラメルのスポンジケーキ
☆牛乳一杯
☆銀チョコ1/3
↑スーパーに売ってる菓子パン
食べて就寝。
昨日は
☆息子の残したピザ1/3位
☆パイの実 深みショコラ
☆甘いカフェラテ
を食べて就寝。
昨日
48.4キロでした。
実家の体重計です。
ウチの体重計だと、体脂肪22%です。
ここら辺の値はよく分からん。
これ、痩せたいやってる人多いけど
この数値を
一日のカロリー総摂取量にしちゃダメだよ！
って話は明日8/6に公式LINEより配信致します
昔の私だったら
1キロ増えたなんて衝撃で
朝からご飯を抜き
摂取カロリー少なめの
カロリー計算を始め
運動をし
一日にして世界が変わった程の
変わりよう
体重が増えた原因追及するけど
自分のやったこと全てが悪いと思い
何も前向きになれない。
とにかく、生活全体が
1キロ減らすための生活。
そんなんでした
今はね
夜中に食べたものの
糖質、塩分で
体の水分量が増えただけ
って分かるから
何も、焦らないよ
むしろ、イレギュラーの
夜中のお菓子で増えた体重だから
普通の毎日に戻せば
それで済むこと。
もし、何も生活変えてないのに
何も食べるもの変えてないのに
体重が増えた、減ったあったら
精神的なストレスか
体が緊急事態で溜め込んでるか
そんな背景があるよ
ちなみに本日朝体重測ったら
48.9キロでした笑
昨日はバタバタして
夕飯が21時だったの
☆揚げ茄子
☆ゴーヤチャンプルー
☆ご飯軽く一杯
食べたよ
いつも19時には食べ終わる夕飯が
23時に食べ終わる日が三日間続くと
私の場合は
一日500gずつ増量するようです
明日も体重測ってみます
焦らなくて大丈夫だよ
怖かったら
いつでも相談してね
厚底サンダルの脚長効果に感謝！
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