摂食障害カウンセラー
小顔レスキューの認定講師
鈴木かすみです
食事記録がほぼパートの日の食事です。
なぜかって言うとね
普通の日は
これを食べる！って一人前を
お盆に乗せることをしないから
朝起きて
スティックパン一本食べて
足りないなー…
食パン一枚食べて
コーヒー飲みたくなって飲んで…
みたいな。
夜も
サラダ食べて
あるものをテレビ見ながらつまんでたら
何かご飯食べようかなー
ってなって後から準備する、とか…
朝はコレ食べました！
じゃじゃーん！！
みたいなのが…できない…
言い訳終了です笑
この日も9-18のパート
朝
☆ご飯軽く一杯
☆納豆
☆カフェラテ
昼
気になるカロリーは
時差あってすみません笑
8/1の食事です笑
総カロリー 800kcalですかね
この日も、
自分、よう食うなー
と思いましたが笑
夜はお腹空かないんだろうなー
と思って
ブレーキかけずに食べました
お昼までで1100㎉摂取ですが
今の私は怖くないよ
さぁ後半も頑張るぞ
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これだよ
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体型推移を写真付きで公開しております。
「克服」 → 体型推移①
拒食期からMECにハマった時期
「カロリー」 → 体型推移②
カロリー計算の日々で満たされないのに太ってく時期
「食べる」 → 体型推移③
食べながら二人目妊娠＆産んだ後
「治る」 → 体型推移④
怖がらないで食べれる」ようになってから、今。
■克服までの歴史
★2018年1月→摂食障害の歴史 前編
★2018年1月→摂食障害の歴史 後編
★2018年6月→自分はどうしたい？
★2018年11月→過食？食べ過ぎ？
★2019年1月→禁止食克服中！
★2019年6月→ブレーキ
★2019年10月→規制をかけてるのは自分
★2020年2月→MEC
★2020年2月→体型比較
★2020年5月→PCFバランス①
★2020年5月→ＰＣＦバランス②
★2020年8月→克服！
番外編！→拒食から妊娠できるまで
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一人でも減りますように
