「体が、血糖値が上がった上がってないってハッキリ分かるようになってしまった。。。」
と言っておりました。
「最近食べ始めたおからクッキー、美味しい。
美味しいんだけど、満足感がないまま無限に食べてしまい、ある時ふと我に返るとお腹パンパン！」
これ、今だから分かる！！
満腹の判断が頭じゃなくて胃になってるんですね。
だって↓
「おからクッキーのダイエット法は、水分と一緒に5.6枚食べるとお腹の中で膨らんで置き換えになる。と。」
まんま、胃を膨らませる感じね。
これ、摂食障害じゃない方なら良いと思います。
詰め込むことにならないからです。
そして過去の私は気づいた
「私は置き換えは無理なので、物足りないときにつまむ間食として食べ始めましたが、
健常者は血糖値上がった上がってないよりも、お腹の感覚に敏感なのでしょうか?
私はお腹の感覚ではなく、血糖値が上がることで満足するみたいです。」
「おからクッキー300kcalより菓子パン300kcalの方が満足して食事を終わらせることができる気がする。。。」
このころの私は、まさに！！
どうしようー！！！
って感じでした。
だって、
血糖値云々に気付かないで
おからクッキーで満腹になってれば
タンパク質の摂れるし太りにくいし
良いことばかりじゃん？って。
違うんですよー！！
自分の本当に食べたい物を見極めて
美味しいーって食べて
初めて体と脳が満足するの
ごまかしてるうちは
体も脳も、「これじゃない！！」って言ってるよ
そのうち
「だからこれじゃない！違うんじゃー！！！」
って、過食並みの食欲を出してくるよ。
とはいえ炭水化物の最初の一口が怖いのは
分かりすぎる
一緒に克服目指しましょー
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