昨日は公式LINEのやり取りで
何名かの方にご迷惑をお掛けしました💦
ごめんなさい🙏
まだまだペーペーなアナログ人間なので
しっかり勉強していきたいと思います
ではでは…
昨日のブログの続き。
その後の変化です
誤字はすみません。
自分の感覚を優先して、トライできました
ステキー
しかも、ちゃんと美味しい！って思えてるの
その感覚！！満足感！！覚えておいて
で、またできそうなときにトライしてみて
この方の課題は
★ネバネバ思考を意識する
↑～しなきゃ！とかをやめなくて良いから意識する。
★知識より直感を大切にしてみる
↑本当は何が欲しいのかを知る
★自分の安心材料の中で絶対に無理をしない
↑運動が安心なら無理ない範囲で続けてね！
今やるべきはここら辺です
これを意識して生活して
安心材料である運動はやりたいようにしながら…
☆お米を増やしてみた
☆食べたいモノ食べてみた
↓
満足するから
↓
☆特定のモノの食べ過ぎが徐々に減る
に、繋げたい！！
本人が無理してなければ、良くなると思うんだけどなー
そして、この生活を続けると
また、何かと不具合が出てきます！
どんな問題が出てくるかなー？？
でもそれは、克服に近づいてる
＝
レベルが上がってる
ってこと
レベルが上がったら
またそのレベルでトライできることを
提案していきます
大丈夫、怖がらないで
お疲れ様でした
★2018年1月→摂食障害の歴史 前編
★2018年1月→摂食障害の歴史 後編
★2018年6月→自分はどうしたい？
★2018年11月→過食？食べ過ぎ？
★2019年1月→禁止食克服中！
★2019年6月→ブレーキ
★2019年10月→規制をかけてるのは自分
★2020年2月→MEC
★2020年2月→体型比較
★2020年5月→PCFバランス①
★2020年5月→ＰＣＦバランス②
★2020年8月→克服！
番外編！→拒食から妊娠できるまで
お知らせ
公式ラインにご登録で
私の体型推移②を
お見せします
公式ライン登録後、
カロリー
と送ってみてくださいね
ちなみに、克服と送ると、体型推移①が見れます
②毎日カロリー計算の日々で満たされないのに太ってく時期
の推移を写真付きでご紹介してます。
6/3(木)より、体型推移③もお見せします
摂食障害カウンセリングのモニターさん締め切りました
今後は本格的にカウンセリングを始めて行きます
またブログにてお知らせします
よろしくお願いします
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