ダイエットってやればやるだけ太るんだよ。

こんにちは。
 
たくさんのお申込み
ありがとうございます爆　　笑音譜
 
カウンセリングは変わらず続けますが
 
ブログの更新を減らさせて頂きますデレデレ
 
よろしくねチューラブラブ
 
 
 
 
 
 
 

本日は・・・

 

食べるのが怖くて、でも頑張ってる方へ

 

 
 
 
 
 
 
まず、ダイエットはやればやるだけ太ると言うこと。
 
太りたいって悩みを抱える人に
 
「ダイエットを繰り返してごらんなさい！」
 
ってゆう方法もあるんだって目あせる
 
巷に溢れるダイエットはたくさんあるけれど・・・
 
 
 
 
 
 
 
ドクロ食べずに体重を減らすやり方
 
→どんなに食事を減らしても、下げ止まりは来る。
下げ止まりが来たら、今までより更に食事を減らすの？
 
下げ止まった身体は筋肉はなくなり代謝が落ち
生理も止まり、飢餓状態になり
何か食べ物が身体に入るものなら身体に蓄えようと働く。
 
→健康な身体ならエネルギーとしてすぐ使える状態
に変換されるけど、飢餓状態の場合は
とりあえず脂肪として体から出ていかない蓄え方をするよ。
 
そんなの、一生食事を楽しめなくなっちゃう！！
 
 
 
 
 
ドクロ食べない+運動
 
少食+運動でも脂肪は増やせる。
→運動、休息においては、筋肉、神経、気持ちの一致が重要。
心と体が一致、協力した時に変化が現れる。
→体が自発的に(楽しんで)活動することが大事！
 
これ、私の小食＋運動の時期ね笑
 
image
 
毎日毎食カロリー計算して
 
重い体にムチ打って
 
できる限り動いてた時。
 
この時期は痩せなかったし
 
不思議なことに過食しても体重増えなかった。
 
 
 
 
 
 
 
 
ドクロ食べるものが制限されたダイエット
 
これは食べちゃダメ、これは食べなきゃダメと頭を使い
食事の事が頭から離れなくなる。
欲しくないものを義務感で口にして、満腹も空腹もない。
→摂食中枢に狂いが出る。
 
 
完全に頭で食事してるから
満腹の基準が胃になっちゃう。
＝これで足らさなきゃ、満腹にしなきゃって
 
低カロリーのものでお腹を満たそうとするでしょ？
そうすると、キャベツやこんにゃくで胃はパンパンになるけど
 
頭は、
 
コレが食べたいんじゃない！
糖質をくれ！脂質をくれ！！
 
って過剰な食欲を出すよね。→過食衝動
 
 
 
 
 
 
 
ドクロ置き換え食品
 
フェイクは本物への欲望を温存する。←怖ゲロー
→遅かれ早かれリバウンド（本物を求める)
 
体はその日その日で必要とするものが違う。
"食欲はやつけるものではなく、信頼するもの"
 
摂食障害の克服過程で
 
安心の為にたまに取り入れるのは良いと思うよウインク
 
 
 
 
 
 
ドクロ禁止食
 
胃は、強烈に欲しがるようになる。
欠乏の記憶ができてしまう。
 
禁止してからの期間が長ければ長いほど
 
ある時禁止食を解禁し始めるとね
 
体ってめちゃくちゃ欲しがるよ滝汗
 
 
 
 
 
克服過程で禁止食解禁すると
 
特別なもの食べられた感じで少量で満足
↓
怖いけど食べたい物になる
↓
禁止食ばかり食べたくなる
↓
禁止食が日常のものになる
↓
禁止食じゃなくなる
 
ざっと書いたけど、スパンで言うと月単位ね。
 
ちょい怖い過程を通ることになるんだけど
 
人間、禁止されたら過剰に求めてしまうものよね。
 
 
 
 
 
 
いつかの医師に言われた言葉…
 
食べないダイエットを続けると
過食反動は生きてる限り必ず来ますよ。
 
ポーンポーンポーン
 
生きてる限り必ず来る？？？
 
死にたいえーんえーんえーん
 
と思い、当時の私は食べる努力を始めたのでした。
 
 
 
まずは一歩進んでみようニコニコ
 
 
 
 

 

■克服までの歴史

★2018年1月→摂食障害の歴史 前編
★2018年1月→摂食障害の歴史 後編
★2018年6月→自分はどうしたい？
★2018年11月→過食？食べ過ぎ？
★2019年1月→禁止食克服中！
★2019年6月→ブレーキ
★2019年10月→規制をかけてるのは自分
★2020年2月→MEC
★2020年2月→体型比較
★2020年5月→PCFバランス①
★2020年5月→ＰＣＦバランス②
★2020年8月→克服！
番外編！→拒食から妊娠できるまで

 

 

久しぶりに載せる笑

 

 

【摂食障害カウンセリング】

 

公式LINEより

 

受付しておりますウインク

 

 

 

 

 

とはいえ、

 

鈴木かすみってどんな人？

どんな雰囲気？

話しやすいの？

信用できるの？

本当に経験者なの？

 

いろいろ不安があると思います。

 

そんな方は↓↓↓

 

 

【カウンセリング

　     　お試し６０分体験】

 

ZOOM、LINEでのカウンセリング

ですので通話料は無料です。

 

★ ６０分　￥６，０００

→公式LINEからのご予約で¥２,０００

 

一度、鈴木かすみと

お話してみませんか？ニコニコ

 

 

公式LINEにて

「カウンセリング」

と送ってくださいウインク

ご予約可能日をお送りします音譜

 

 

 

※注意事項

お試しカウンセリングで

気持ちが前向きになったり

やるべきこと

やらなくて良いことが見えて

元気になる方はいらっしゃいます。

 

カウンセリング1回だけでも

気分は変わりますが、

克服はミクロ単位で

じわりじわりと進みます。

 

今出ている症状

現在置かれている環境

自分がどこを目指しているか

にもよりますが、

ある程度の継続が必要です。

 

それを踏まえて

ビックリマーク本気で摂食障害を治したい方

ビックリマーク現状から抜け出したく

試行錯誤してる方

ビックリマーク自分で自分の行動、決断に

責任を持てる方

のカウンセリングのみ

お引き受けします！

 

お試しカウンセリングだけじゃ

克服はされませんよー

カウンセラーに

摂食障害を治してもらおうと思っても

無理ですよー

というお話です。

そのようにお考えの方のご利用は

お断りします。

 

もし、

ビックリマーク今から、絶対克服してやるビックリマーク

と思っている方には

精一杯のサポートを

させて頂きますよウインク

 

 

 

 

【摂食障害カウンセリング】

 

 

下記カウンセリングの流れより

公式LINEにメッセージをくださいニコ

 

確認後、こちらから返信させて頂きますウインク

 

 

 公式LINEはこちらからひらめき電球

 

↓↓↓

 

摂食障害、お顔のコンプレックスに苦しむ人が

一人でも減りますようにラブラブ

 

 

 

 

 

【摂食障害

カウンセリングメニュー】

ZOOM、LINEなどでのアプリを

ダウンロードしてお話します。
いずれもインターネットを使った通話

ですので通話料は無料です。

☆単発メニュー
→60分　　　6000円

→90分　　　9000円

→120分　　 12000円

    ZOOM or LINE電話 

※ご希望であれば

LINEでチャットのような

カウンセリングもできますよ♪

 

☆今現在の症状、悩み、考え方、

自己ルール、思考の歪み

などをお聞きして、

生活環境を把握させて頂きます。

 

☆ご自身の安心材料は守り、

譲れない所は確保した上で、

現状の苦しみを楽にするための方法

をアドバイスさせて頂きます。

 

☆いくつかのアドバイスの中で、

ご自身がこれならできそう！

と思える方法から

少しづつ克服に向かいます。


 

★ ３ヶ月４回コース(６０分)     

★ ６ヶ月８回コース(６０分)

      ※まずは単発をオススメします※

　　ZOOM or LINE電話 

　　or LINE

　　　　　初回のカウンセリング時に

　　　　　約３週間後の予約を取って頂きます。

 

 

☆こちらのカウンセリングでは

毎日繰り返される

許可食

禁止食

過食嘔吐

運動脅迫

依存食

これ以上は食べちゃダメ！

食べたくないのに食べてる私はおかしい？

という思考を

３ヶ月かけて徐々に緩めて行きます。

 

☆思考の歪みを修正することで

食事の内容

外食への考え方

人と比べる意識の修正

をすることにより

生き辛さの解消に繋がります。

 

☆知識ばかりでなく

直感を含めた本来の自分の気持ち

が分かるようになり

自分を満たせるように

変化していきますよ♡

 

☆今後私はこうなりたい！

に一緒に向かいましょう！

 

 

必ずカウンセリング利用規約を

お読みになってからご予約下さい。

 

★お支払い方法

当方指定の「みずほ銀行」

の口座にお振込み頂きます。

予約確定後にお知らせ致します。

 

 

 

【予約後の手続き】

 

①振込

予約確定後に

こちらからお知らせする金融機関まで

お振込みをお願いします。

 

↓

 

②通信手段の準備

★ZOOM、LINE

アプリのダウンロードをお願いします。

初回の方のみご予約時にお知らせする

私の個人LINEへの友達追加を

お願いします。

 

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③予約時間になったら

★ZOOM

私が送るURLをクリックするだけで

簡単に利用でき

無料で会話することができます。

★LINE電話

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★LINE

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