<a aria-current="page" data-google-interstitial="false" class="skinTitle" href="/ayataka-17/">銅銀さき／自己受容とセルフラブで理想を叶える専門家

「わかってるけど変われない」あなたへ。思い込みが消えない本当の理由♡

愛と幸せを引き寄せるサポーター

銅銀さき

⁡

「思い込みを変えるといいよ」

って、聞いたことありますよね🤗💕

アファメーション

ポジティブな言葉を書く、イメージする…

知ってる。

やったことある。

でも変わらないーーーー🥺

そういう方、すごく多いんです。

今日はそのモヤモヤに

ちゃんと向き合っていこうと思います！

みんなついてきてね💕

そもそも

思い込みって、どうやってできたの？

たとえば

「私は人から軽く扱われる」

こういう思い込みって

1回の出来事でできたわけじゃないんです

子どもの頃に否定された経験、

何度も続いた失恋、

いつも同じパターンで壊れる人間関係…

何年も、何度も、繰り返されてきた

"証拠"の積み重ねが、思い込みを深く根っこまで育ててしまっている

だとしたら、

ノートに1回書いて「よし！」で変わると思いますか？

そう（笑）

答えは変わらない。

思い込みを書き換えるため

に必要なのは、特別な方法じゃなくて…

「新しい言葉を、何度も何度も自分に浴びせること」

それだけなんです。

たとえば今、こんな

思い込みを持っているとして…

❌ 「どうせ私の気持ちは、ちゃんと受け取ってもらえない」

❌ 「一生懸命やっても、どうせ評価されない」

これに対して、新しい言葉を作ります。

○「私の気持ちをまるごと受け止めてくれる人が、ちゃんといる」

○「私が積み重ねてきたものを、きちんと見てくれる人と出会える」

この言葉を、声に出して

書いて、口癖にして、眠る前につぶやいて。

"染み込むまで"やり続けることが

実は遠回りなようで、近道なんです

何十年もかけて育った根っこが

数日で抜けなくてあたりまえ💦

1ヶ月続けることは

その年月に比べたら全然短い話なんです！！！

新しい言葉を繰り返そうとしても

心のどこかで

「でも本当にそうなるかな…」

「なんか信じられない」

って声が出てきませんか？

そういうとき、私がおすすめしているのが

"一人二役"の自己対話です。

ちょっとやってみましょう。

あなたの中に、世界一あなたの味方をしてくれる

理想の彼（か執事でもなんでも◎）

がいると想像してみてください

その執事と、こんな会話をするんです👇

私：「また同じこと繰り返してる気がする。やっぱり私ってダメなのかな」

サポーター：「そう感じるよね。それだけ辛い経験を重ねてきたんだから、そう思っても当然だよ。でも、それがあなたの"本当の姿"じゃないよ」

私：「…そうかな。じゃあ言ってみる。私はちゃんと愛される…」

サポーター：「そう！その言葉が、あなたの本来の姿に戻っていく道だよ」

これ、カウンセリングでも使われている手法で

インナーチャイルドを癒す自己対話に近いものです

自分に厳しい言葉をかけ続けてきた人ほど

最初はぎこちなく感じるかもしれない。

（わたしも恥ずかしかったよーw）

でも

一番長い時間あなたと一緒にいるのは、あなた自身なんです

その人が優しくしてくれるか

傷つけ続けるかで、現実はじわじわ変わっていく。

「知ってる」は一旦横に置いて、

今日から、何度でも

新しい言葉を自分にかけてあげてください

あなたはもっともっと

大切にされて当然の存在だから♡

おすすめ引き寄せの本

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うまくいかない日に、一番最初にやってほしいこと♡

愛と幸せを引き寄せるサポーター

銅銀さき

⁡

なんか最近、しんどいな。

そう感じている日ってありませんか？

パートナーとの

関係がギクシャクしてたり

職場でなんとなく

居心地が悪かったり

頑張ってることが

空回りしてる気がしたり…

そういうとき、

あなたはまず何をしますか？

原因を探す？

誰かに相談する？

ひとりで抱え込む？

どれも自然な反応だけど

実は一番最初に

手放してほしいことがあって…

それが

「どうせ私なんて」をやめること

うまくいかないとき

人って気づかないうちに

自分を責める方向に向かいがちなんです。

「あのとき違う選択をすればよかった」

「なんで私ってこうなんだろう」

「また同じことやってる…」

こういう言葉、頭の中で呟いてませんか？

これね

"考えてる"んじゃなくて

"自分を削ってる"時間なんです

しかも厄介なのが

ちょっと手が止まったとき

ふとした移動中

寝る前のベッドの中…

暇になった瞬間に、また戻ってきてしまう

でも、これって

"抜け出せない"わけじゃない。

ちょっと

イメージしてみてほしいんですが

今あなたがいる場所をAとします。

悩みから抜け出した場所をZとします。

AからZへの道って

実は自分の意志でいつでも歩き始められるんです

「そんなこと言っても、動けないよ！」

って思いましたか？

それ動けないんじゃなくて

「動けない」と信じてしまってるだけかもしれない。

じゃあ、どうすればいいの？

自己否定のループから

出るために私がおすすめしているのが

"自分が喜ぶ行動リスト"を先に作っておくこと。

なぜ"先に"かというと、

落ちているときって、何もアイデアが浮かばなくなるから（笑）

だから元気なときに

こんなリストを作っておいてほしいんです

例えば…

好きな香りのお茶をゆっくり飲む
10分だけ外の空気を吸いに行く
好きな音楽を流しながら部屋を片付ける
ちょっといいスキンケアで自分をいたわる
手足をほぐすストレッチをする

「自己否定が始まったな」

と気づいたときこのリストから

何か1つ選んで体を動かす

それだけでいいんです♡

悩みを解決しなくていい。

答えを出さなくていい。

「その時間に、別のことをする」という選択をする

それだけです(*´꒳`*)

ただ、ひとつ補足があって✨

全部の悩みに

「考えるのをやめよう！」は正解じゃないんです（笑）

✅ 今すぐ動けば解決できそうな悩みなら

→ 深掘りして、対策を考えた方がいい

✅ 時間がかかること・自分だけではどうにもならないことなら

→ 解決できない自分を責めるのをやめることが先

悩みにも"短期戦"と"長期戦"

があって対応の仕方が違う

長期戦の悩みに

「なんで解決できないの！」

と自分を追い詰めても、消耗するだけだから。

まず今日から、

「どうせ私なんて」が出てきたら

「あ、来た。じゃあリストから1個やろ」

それだけ試してみてね♡

あなたはそのままで

十分大切な存在だから。

忘れないでいてほしいな💓

📌 今日の話

けっこうボリュームあったので保存して、何度か読み返してみてくださいね^^

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【理想が遠い人へ】"あの人みたいになりたい"が、夢を遠ざけているかもしれない

愛と幸せを引き寄せるサポーター

銅銀さき

ちょっと

聞いてほしいんですけど…

あなたはSNSを開いたとき

こんな気持ちになったことありませんか？

「あの人、独立して自由に働いてて、すごいな…」

「あの人、こんなに愛されてて、いいな…」

「私、全然ダメだな。」

最後の一文

自分で追加してしまった方、読み続けてほしいです

"すごい"と感じた瞬間

何が起きているかみんな、わかる？

他者を見て

「すごいな」と感じること自体

は悪いことじゃないんだよ〜★

でも、その後ろに

「すごいあの人と、すごくない私」

という構図をこっそり作ってしまっていること、

気づいていましたか？

これ

無意識すぎてほとんどの人

が気づかないんです！！！

私も昔、めちゃくちゃやってました（笑）

月収100万達成した人を見ては…

「すごい」

本を出版した人を見ては…

「すごい」

幸せそうなカップルの写真を見ては‥

「すごい」

でも本当は

「すごい」と言いながら

毎回自分を"すごくない側"に置いていたんですよね

ここで自分に問いてほしい。

「上」と「下」って、本当にあるの？

たとえば

夜空を見上げたとき。

太陽が沈んで

月だけが光っている空。

すっごくきれいじゃないですか？✨

「暗いからダメ」じゃなくて

暗いからこそ「月」がより美しく感じる🌕

昼間の明るさも

夜の静けさも

どちらも地球には必要なものでしょう？💕

これって

私たちも同じなんだよ

たとえば

最近だと国民的アイドルの嵐が

最古のコンサートしてたよね。

（あ、私もちなみにみてたよ、配信で🥺）

華やかにステージに立つ歌手がいる！

でも

その歌い手のスタイリストさん♪

照明を当てるスタッフさん♪

誰かが「上」で

誰かが「下」なんじゃなくて

全員でひとつの感動が生まれている

【自己受容って、"ポジティブ思考"じゃない］

よく「自己受容＝自分を好きになること」

って思われがちなんですが、ちょっと違います。

自己受容のスタートは

「今の私も、あの人も、上でも下でもない」

という、フラットな視点に戻ること。

本を出している人がすごいんじゃなくて、

本を出していないあなたがダメなわけでもない

彼氏がいる人がすごいんじゃなくて

今ひとりのあなたが劣っているわけでもない。

あなたは今のままで

すでに「すごい人」のひとりなんです。

これ

言葉では

「わかってる」と思っていても

日々のSNSや人との比較の中で

じわじわ削られていくんですよね。

だからこそ、気づいたときに戻ってきてほしい

気づいたら、こう呟いてみて♡

「あ、また上下作ってた。どっちもすごいな。」

たったこれだけでOKです^^

責めなくていい。

完璧にやらなくていい。

気づいて、ちょっと修正する。

それを繰り返すだけで

じわじわと自己受容が育っていきます。

あなたの今が

もうすでに素敵だということを、忘れないでね♡

2026.6.9

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1日1つ、実行するだけ! 願った以上の未来を手に入れる 365日の宇宙ワーク大全

【実践編】宇宙に願いごとを叶えてもらう方法-Part2-

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銅銀さき

⁡

みんな

「願いを叶える方法」忘れてないーーー？！

それは‥

「宇宙にお願いをオーダーする」
ということです🙌

前にもシェアしたことあると思うんだけど…

この日、大事な予定があって
「絶対、寝坊したくない！」

と前日夜に思って眠る。

すると５時３０分に
目が覚めたーーーって話（笑）

この時も宇宙は

「〇〇が願いね！」と
叶えてくれている〜💕(´꒳`)

このように
私たちは普段日常で思いつく
「こうなったらいいな〜」ってことが

現実化する仕組みに
なっているのーーー✨✨✨

前にも出したけどおさらいね👇

例えば
・〇〇さんムカつく！
→〇〇さんを見せる現実へ

・仕事が難しい…
→その仕事を頼まれる

・物が片付けられない！
→家族が物を買って増える

本当に面白いくらい
なってほしくない現実も
かなっちゃうんだよね😂

前にもいったけど

大事だから
おさえてほしいポイント②ーーー

「考えている時間が長いもの」
に引き寄せって効果を発揮する

なので、叶ってほしくない未来より
叶ってルンルンな自分の姿を
あきらかに想像していきましょう✨

それじゃあ、具体的な

“オーダーする”をお伝えしますね🤗💕

〈宇宙へのオーダー事例（仕事編）〉

・今日の会議が
スムーズに進みますように

・チームのみんなと
楽しく協力できますように

・自分のアイデアが
ちゃんと評価されますように

〈お金編〉

・思わぬ臨時収入が
入ってきますように

・お金の流れが
自然に良くなりますように

・安心してお金を使える
豊かさを味わえますように

〈恋愛編〉

・素敵な出会いが
自然に訪れますように

・相手から愛を
素直に受け取れますように

・心が通じ合う
温かい関係を築けますように

---

私はこんな小さなオーダーも
よくしています✨
・安心を感じて１日を過ごせますように
・職場の人たちと楽しく会話できますように
・今日はよく眠れますように

すごく小さなことですが
こういう積み重ねが
大きな願いにもつながるんです。

私たちの人生は長いです（笑）
目に見えない世界を
信じてみることから始めましょう🤗💕

オーダーがうまくいかない時も
大丈夫⭐️
宇宙は平等で
みんなに働いている法則なんです✨

ちょっとおもしろ半分で
実験💓

毎日が学びの連続で
すごい試練すら乗り越えられそうな私です✨

またシェアしますね🤗

《オススメの宇宙オーダの本、３選》

宇宙は逆さまにできている！　想像以上の恩寵を受け取る方法

宇宙におまかせノート　書くだけで勝手にかなう！

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昔の記事も似てるのでよかったら見てみてくださいね＾＾

【あなたの"感覚"が現実を作る】引き寄せに必要な、たった1つの習慣♡

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銅銀さき

⁡

みなさんーーー！！！

お久しぶりです＾＾

お元気でしたか？？？

あっという間に

今年も５ヶ月たっていきましたね（笑）

私はいまどんどん

エネルギーが変わっていってます。

いま、自分の身に起こっていることが

面白いくらい変化していて✨

またブログやインスタで

シェアしたいと思うので待っててくださいね(*´꒳`*)

では今日の内容にいきましょう💕

突然ですが

あなたはこんな未来想像しませんか？？？

好きな人と笑い合う毎日✨

自分らしく輝けるお仕事♪

朝起きて今日も私でよかった！という喜び溢れる時間…

そんなような

理想の未来の姿って、あなたの中にもありますよね？

引き寄せについて調べれば調べるほど

情報が多くて😭

「結局何をすればいいの？」

ってなっていませんか？

今日は、難しいことは一切なし！

継続すれば確実に現実が動き出す方法を、お伝えします♪

それは…

"なりたい自分の感覚"を、今この瞬間に味わう

これだけです♪

えっ、それだけ？」って思いましたか？笑

でも、これがすごく大事なんですよーーーー！！！

引き寄せって

未来に何かが起きるのを待つのではなく

理想が叶った自分の感覚を先取りすること💕

たとえば…

✔️ 理想のパートナーと一緒にいる私

→ 今、そのあたたかさ・安心感を感じてみる

✔️ 好きな仕事で生き生きしている私

→ 今、胸が高鳴るワクワク感を感じてみる

✔️ 自分の体型に自信を持てている私

→ 今、軽やかで自由な感覚を感じてみる

ポイントは

「叶えること」に焦点を当てるのではなく

叶った私が

どんな気持ちでいるかに集中すること。

では、具体的にどうやって感覚を味わうの？

私が実際にやっていたことをご紹介します^^

🌸 朝起きてすぐ、目を閉じて「今日も最高だ」と胸に手を当てる

🌸 散歩しながら、理想の未来を映画のように頭の中で流す

🌸大好きな音楽を聴いて、気持ちをぐっと上げてから行動する

🌸 就寝前に「今日感じた幸せ」を3つ日記に書く

🌸ドラマや映画のハッピーエンドを観て、その感動を自分のものにする

特に

「朝の5分間」このイメージに浸るだけで

一日のエネルギーが全然違ってきます！

【続けるためのひとつのコツ】

感覚の練習を習慣化するために

こんな記録をつけてみてください📝

例）

12/1 朝イメージ → ワクワク感 60点

12/8 朝イメージ → 安心感 85点

12/15 朝イメージ → 満たされ感 70点

こうして記録することで

「最近ずっと"安心感"ばかりで、私が本当に欲しい"ときめき"を忘れてた！」

という気づきが生まれます！

（実勢これはわたしの話しです〜！笑）

自分が本当に欲しいエネルギーって、意外と見失いがちなんです。

たとえば

甘いものを食べた時

「ほっとする～」と感じる人と

「テンション上がる！」と感じる人がいるように✨

（↑こういうの案外知らないテキトウな人多すぎ！笑）

同じ行動でも引き出される感覚は人それぞれ。

だから大切なのは、

①自分の感覚に正直でいること

②欲しいエネルギーを自分で知っていること

③今、そのエネルギーを意識的に出せる行動を選ぶこと

この3ステップを

日常のどこかに組み込んでみてください♡

きっと、じわじわと現実が動いてきますよ(*´꒳`*)

ぜひ試してみてくださいね🌹

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《私のオススメの引き寄せ本、３選》

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過去失敗だらけで挑戦することが不安なあなたへ

愛と幸せを引き寄せるサポーター

銅銀さき

⁡

もうタイトルだけで

泣きそうです😭✨️

私も過去思考で

ほおっておいたら

"過去を考えること"

がめっちゃ多いんです。

でね

今日もノートを書いてて📒🖊️

その時に出たのが

『過去、失敗したからまたうまくいかない』

って書いたんだよね💦

コレ例えば

・SNS起業したい人

・婚活中でアプリしてる人

・転職を考えてる人

・引き寄せで理想を手に入れるぞ！と頑張ってきた人

たーくさん

当てはまるんじゃない？🥹

私もあります。

アプリで出会った人

『また、２回目のデートなんてないんじゅないか』

SNSでメニューを出す時

『また、反応がないかもしれない』

みんなで何かする時

『また私だけ仲間外れされないかな…』

と不安なこと

いっーーーぱいあります💦

そんな時

この魔法の言葉をかけてあげてます👇️

-------------------------------------------------------------

／／／

未来、変わらないか

わからなくない？🙌

変わるかもしれないじゃん🫶💓

＼＼＼

-------------------------------------------------------------

ずっと一生

一人ぼっちなのかな。

パートナーできないのかな。

仕事しても

なんかいつも人間関係よくないんだよね…

私って一生愛されないのかも。

なにしてもうまくいかないのかも…

生きてる意味あるのかな…💦

もう

ここまで落ちたらスゴイ‼️

この言葉を思い出す✨️

そうだ！！！

変わるかもしれない。

そこでハッとするの。

私が今喜んでたら。

私が今エネルギーを変えたら

あっという間に

現実は変わる✨️🕊️💘

頭でわかっていても

忘れてしまう。

本当は今エネルギーを変えるだけで

未来も変わることを🥹💞

あなたに届けたい。

大丈夫だよ✨️

未来今と同じかなんて

わからないじゃん⤴️

ギャルぽいテンションで

言ってみてください🫶💓

未来変わらないかなんて

わからないじゃーーーん💓💓💓

この考え方思いだしてみてくださいね(*^^*)

⁡

〜わたしのオススメ引き寄せの本３選〜

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【失敗談】コツ知ってても引き寄せられない理由はコレ！

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私、やってしまいました〜

今日はGW期間中なので

失敗談をシェアさせて下さい！！！

引き寄せってある程度

"大事なこと"ってあるじゃないてすか？

・自分の出すエネルギーが大事✨️

・潜在意識で思い込みを変える

楽したらダメ🙅‍♀️→楽していい💓

太ってるから可愛くない→太ってても可愛い💓

▼他にも▼

・自己価値を信じる✨️

→今、彼ができてよい

→今、理想が叶ってよい

→今すぐお金持ちになってよいetc…

こういうのって

頭でわかってるのに

自分の思い込み

(固定概念や信念ともよぶ)

を先に変えないと

現実はかわらないし

もう理想が叶ったときの

"波長に合わせること"も大切で💓

なのに

【涙】エネルギーを変える効果的な方法★

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先日、こんな不思議な体験をしました🌟

／／／

もうすべてを終わりにしていい！

＼＼＼

と腹をくくったこと

があったんですね（笑）

でねその時

周りに迷惑をかける〜

とすっごいすっごい

罪悪感がおそってきて🥹🥹🥹

でねそのタイミングで

一緒に暮らす母に

ものすごーーく

腹がたつことがあって（笑）

でね怒りの感情が

たっくさんでたんですよ‼️

でね

エネルギーのバロメーター？

みたいなのがあって

(調べたら出てきます)

喜び、ワクワク、安心などは

高いエネルギーで✨️

悲しみ、憎しみ、罪悪感などは

低いエネルギーで。

でね

「怒り」のエネルギーって

「罪悪感」のエネルギーより高いんですよ💞🫢

で一気に

エネルギーが高まって！！！

その日朝から

しばらく喋れてなかった人と喋れたり

仕事中もすごーーく

身軽にいられて✨️

でね

今日の本題の

エネルギーを変える方法って…

【出すこと】💖🥹

私は「怒り」を出しました！

でもいろんな出す方法があります👇️

・人に話をする

・声をだす(あ〜とかため息も◎)

・愚痴る(独り言でいうのも◎)

・深呼吸する

こんなのもあるんだけど

私のおすすめは…

／／／

ノートを書くこと📒🖊️💞

＼＼＼

コレも実は

【出す】行為なんです💓😆

もし今

滞りを感じてる人は

ぜひ試してみて下さいねーーー💖😉

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