愛と幸せを引き寄せるサポーター
銅銀さき
「思い込みを変えるといいよ」
って、聞いたことありますよね🤗💕
アファメーション
ポジティブな言葉を書く、イメージする…
知ってる。
やったことある。
でも変わらないーーーー🥺
そういう方、すごく多いんです。
今日はそのモヤモヤに
ちゃんと向き合っていこうと思います！
みんなついてきてね💕
そもそも
思い込みって、どうやってできたの？
たとえば
「私は人から軽く扱われる」
こういう思い込みって
1回の出来事でできたわけじゃないんです
子どもの頃に否定された経験、
何度も続いた失恋、
いつも同じパターンで壊れる人間関係…
何年も、何度も、繰り返されてきた
"証拠"の積み重ねが、思い込みを深く根っこまで育ててしまっている
だとしたら、
ノートに1回書いて「よし！」で変わると思いますか？
そう（笑）
答えは変わらない。
思い込みを書き換えるため
に必要なのは、特別な方法じゃなくて…
「新しい言葉を、何度も何度も自分に浴びせること
」
それだけなんです。
たとえば今、こんな
思い込みを持っているとして…
❌ 「どうせ私の気持ちは、ちゃんと受け取ってもらえない」
❌ 「一生懸命やっても、どうせ評価されない」
これに対して、新しい言葉を作ります。
○「私の気持ちをまるごと受け止めてくれる人が、ちゃんといる」
○「私が積み重ねてきたものを、きちんと見てくれる人と出会える」
この言葉を、声に出して
書いて、口癖にして、眠る前につぶやいて。
"染み込むまで"やり続けることが
実は遠回りなようで、近道なんです
何十年もかけて育った根っこが
数日で抜けなくてあたりまえ💦
1ヶ月続けることは
その年月に比べたら全然短い話なんです！！！
新しい言葉を繰り返そうとしても
心のどこかで
「でも本当にそうなるかな…」
「なんか信じられない」
って声が出てきませんか？
そういうとき、私がおすすめしているのが
"一人二役"の自己対話です。
ちょっとやってみましょう。
あなたの中に、世界一あなたの味方をしてくれる
理想の彼（か執事でもなんでも◎）
がいると想像してみてください
その執事と、こんな会話をするんです👇
私：「また同じこと繰り返してる気がする。やっぱり私ってダメなのかな」
サポーター：「そう感じるよね。それだけ辛い経験を重ねてきたんだから、そう思っても当然だよ。でも、それがあなたの"本当の姿"じゃないよ」
私：「…そうかな。じゃあ言ってみる。私はちゃんと愛される…」
サポーター：「そう！その言葉が、あなたの本来の姿に戻っていく道だよ」
これ、カウンセリングでも使われている手法で
インナーチャイルドを癒す自己対話に近いものです
自分に厳しい言葉をかけ続けてきた人ほど
最初はぎこちなく感じるかもしれない。
（わたしも恥ずかしかったよーw）
でも
一番長い時間あなたと一緒にいるのは、あなた自身なんです
その人が優しくしてくれるか
傷つけ続けるかで、現実はじわじわ変わっていく。
「知ってる」は一旦横に置いて、
今日から、何度でも
新しい言葉を自分にかけてあげてください
あなたはもっともっと
大切にされて当然の存在だから♡
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