※アメトピに掲載いただきました！この病気をたくさんの方に知ってもらいたいです。
※強迫性障害について書いています。この病気の理解が広まることを願います。
このブログをアップしたのは昨日の事……
今までで1番いいできかな～
と、るんるんだったのに
午前中に買い物から帰ってきてふと見ると
左手人差し指のネイルが消えてる
え、ベースコ－トもしたのに早っ！
でも、そこからじわじわ……
もんもん……と
押し寄せる不安感。
どこで剥げた？
どこで落とした？
スーパーか？
道ばたか？
別にお財布やスマホを落とした訳じゃないし、どうせいつかは捨てるものなんだから、気にしなくてもいいじゃんと
自分を落ち着かせようとするのですが……、
気になって
気になって
仕方ない
強迫性障害の症状がひどい時なら、何も考えず、一目散にスーパーまで探しに戻っているところですが、
少し深呼吸をして頭の中を整理。
この場合、探しに行かないのが1番いいけれど、どうしても気持ち悪いからスーパーへは行かないけど、道だけ見に行ってみようと決めました。
見に行った結果、ネイルは見つからなくてがっかりはしたのですが、スーパーまでは行かないと決めた事は守れました！
家に戻ってから、ネイルは無くなってしまうこともあるから気にしなくていいと自分に何度も言い聞かせて、もうそのことはそれでいいと決めました。
クリニックの先生にもできなかったことに挑戦した時、できなくても、落ち込んだりせず、ただ今はできなかったなと淡々と受け入れるだけでOK。また機会があれば挑戦すればいいと言われています。
できなかったことで自分を責めるのが1番悪いんだそうです。
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