11/20 20:00〜
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冷凍庫のストック干し芋が無くなったので
明日ポチる予定〜
after
いつもありがとうございます
こんなにうっすいのに
まるでおふとんなあたたかさ♡
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断食日当日速報レポ！生理中に断食をしてみた結果
皆さま、ごきげんよう〜！
昨日から
3日間のファスティングプログラム
をスタートしている桜子です♡
まず最初に
全体の流れをサクッとまとめると、、、
18日 準備食
19日 断食 ←今ココ
20日 朝：梅流し 昼：回復食
この3日間で
胃腸をしっかりリセットしながら、
体の中の余計なものを
流していくイメージです。
昨晩のレポ①では、
今回の3日間の
ファスティングプログラムの全体像と、
桜子がファスティングする理由、
若返り遺伝子についてを書きました
そして
今朝アップしたレポ②では、
通常食→準備食→今朝の体重まで
ぜんぶ公開！
ということで、、、
本日はいよいよ断食当日！
ここから本番スタートです♡
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今朝の体調
はい、今回ですね。
実は、、、
生理中なんですよ！
生理3日目に断食をするという
チャレンジャー桜子
でもね、
コレ結構良かったかもしれない、、、！
生理中って
カラダの中がデトックスされて
入れ替わるようなイメージじゃないですか。
今回6回目の1日ファスティング。
いつもより
スッキリしている感覚かも！？
（※個人の感想です）
ただ、生理中は不安定で
貧血にもなりやすいので
もしチャレンジする方は
ご自身のご体調とよく相談してくださいね。
ちなみに、断食前の昨日。
鉄分をしっかり補給してから
挑もうと考えて食べてましたよ
ブリとかね
断食中の過ごし方
今日はいつも通り、
娘ちゃんを園に送ってから
桜子は仕事へ向かいます。
断食×生理×仕事
という一見ハードワークに見えますが！
RESET BOX（リセットボックス）こだわりの
酵素ドリンクのおかげで
全くつらくない！
沖縄県産黒糖使用！
- デトックスを促すMSMハイチオンエキス
- 脂肪を燃焼するL-カルニチン
- 糖を効率よくエネルギーに変換するマグネシウム
お味ははちみつレモネード味で
後味スッキリで飲みやすい
こちらの酵素ドリンクを
時間をかけて少量ずつ飲むことで、
血糖値が安定するので
断食での不調は起こりにくいです
酵素ドリンクを炭酸で割って
仕事に持って行きました〜！
ちょっと困ったこと
これは毎回のことなんだけど、
娘ちゃんと夫くんの夕飯を作る時に
味見ができないこと。
断食中だから
ノー味見でいくしかないんですよ
ノー味見でもいけるであろう献立に
毎回しております
6回目の「断食」を終え、ひとこと
今回、初の試みで
断食×生理×仕事となりましたが！
なんと今回、
過去イチ
ラクな気持ちで終われました！
断食日って、
いつも夕方の眠気がすごいんですよ。
今回はいつも以上に
酵素ドリンクをこまめに飲む
を心がけた結果、
難なくクリア！！！
回数を重ねると
要領が掴めてきますね！
というわけで、
断食日当日速報レポ
をお送りしましたが！
断食後の体重変化等々、
明日のレポ④もお楽しみに♡
今回は「梅流し」も
やりますよ〜！！
明日の朝やるから
もう作ってますねん
あとは直前に味噌を解くよ〜
断食明けのお食事を楽しみに
おやすみなさい
桜子がファスティングに使っているのは、
準備不要が初心者に嬉しい
回数しばりナシなので、
気になる方は
是非チェックしてみてくださいね
つづきはコチラ
桜子のイチオシ！
レッグウォーマーで
足首〜三陰交〜ふくらはぎを温めてあげると
全身のめぐりも良くなって
肌面シルク100%の高品質
メイドインジャパンありがとう！
ありがとうございます♡
では、また次回♡
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アメトピ掲載