ファスティング3日間の流れと準備食レポ！若返り遺伝子への期待

アーモンドは

食後の血糖値をゆるやかに上げるので

太りにくくなりますよ♡

リピ歴3年！コスパ最強はコレ！

  今日から3日間スタート！断食前夜の過ごし方速報！

皆さま、ごきげんよう〜！

桜子です

予告してました通り、

本日から

3日間のファスティングプログラム

をスタートします♡

まず最初に

全体の流れをサクッとまとめると、、、

18日 準備食  

19日 断食  

20日 梅流し→回復食

この3日間で

胃腸をしっかりリセットしながら、

体の中の余計なものを

流していくイメージです。

そもそも桜子が

ファスティングを始めた理由は、

デトックスのため！

体の中の毒出しをしたくて

興味を持ったのがキッカケ

今回で6回目の

1日ファスティングなのですが

デトックスもなんだけど、

最近は

若返りホルモンの働きに

興味津々なんです、、、！  

なんでも、

24時間以上断食期間を設けることで

通称、

「長寿遺伝子」「若返り遺伝子」と言われる

サーチュイン遺伝子

が刺激されるんですって

すごくないですか？？？

美容の意味もだけど、

肝臓や胃腸を若く保つことで

健康寿命にも

繋がるんじゃないかな、、、！

と鼻息荒く

ファスティングに挑んでる今日この頃！笑

そして今晩は準備食。  

RESET BOX（リセットボックス）付属の

準備食ミール、

• 玄米と十五穀の甘酒カレーリゾット
  
• 麹ととうもろこしのポタージュ
  

をいただきました

RESET BOX（リセットボックス）では

付属の準備食ミールに

野菜やきのこ、芋類、発酵食品等の

副菜1〜2品をプラスしてOK！

本日は壬生菜のおひたしと

大根葉のお味噌汁をいただきました

と、ここでですね！！！

実はプチイレギュラーが

ありまして

夫くんが

牡蠣を買ってきてくれたんですよ！

えぇ〜！

そんなの食べたいじゃん！と思って、

即、リセットの

LINEサポートに聞く桜子。

OK！というわけで、

牡蠣を少しいただきました

（夫くんに、どんだけ食い意地はってんの！？って笑われたよ）

明日は断食当日なので、

体の変化や体重も

全部リアルに記録していく予定

よろしければ読者の皆さまも

一緒に見届けてくださいね〜

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つづきはコチラ

『ファスティング1日目！通常食→準備食→今朝の体重ぜんぶ見せます（11/18 食事記録）』同じ体重でここまで違う！最短で！効率良く！体型を変えるには、ローラーでの「ほぐし」がオススメ！詳しいブログはコチラ→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐ…hama-sush-jp.pro

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