「ジャーナリングって
どうやってやるの？」
そんな質問をいただきました
実は、ジャーナリングには
特別なルールはありません
紙とペンがあれば
誰でもすぐに
始めることができます
✨あるがままの私を受け入れる✨
〜対話の時間を大切にする〜
心と身体をゆるめる
ジャーナリング
～もう、自分を責めなくていいよ～
お申込み・お問い合わせ
✨こちらから✨
先ずはシギと
【おしゃべり】してみませんか😊
説明会も兼ねた
無料体験会行ってます
🌈ひたすら書けばいいんです
ジャーナリングは
紙とペンさえあれば
誰にでもできます
書き方のルールもありません
一日に何回書いてもかまいません
5分書こうが10分書こうが自由です
1分でささっと書くのでもOK
手帳に1ページとか
ノートに半分とか
分量も自由です
🌈いつ、どこで書いてもOK
いつ、どこで
書いてもかまいません
ただ
ざわざわした
落ち着かないところよりは
自分の部屋など、静かで
リラックスできる場所が
おすすめです😊
時間帯も
自分が書きやすい時間でOK
何よりもまずは
続けてみることが
大切ですよ〜✨️
🌈何も思いつかなくても大丈夫
「何を書いたらいいのか
わからない…」
そんなときは
「書くことを思いつかない」
と書いてもいいんです
続けているうちに
すらすら書けるように
なっていきます😆
書きづらい場合は
お題を設定すると
書きやすいです
私がお伝えしてる
４ステップで書く
内観ジャーナリング🖊️
超おすすめです😊
🌈まずは続けてみませんか
ジャーナリングの
いろいろな効果を実感するためには
少なくとも2か月は
継続すると
よいみたいです✨️
でも…
「書いていると嫌なことばかり
思い出して、つらくなってきた」
そんなときは、無理をせず
お休みしてくださいね
自分のために書くものだから
無理をしないことが
とっても大切なのです…
次回は、
「書きっぱなしでもいいの？」
という質問にお答えしていきます。
あなたは今なにを感じていますか？